Telat Makan? Ini Dia Strategi Jitu Agar Tetap Sehat di Tengah Kesibukan!

Ilustrasi telat makan. (Freepik)

INDOZONE.ID - Di tengah kesibukan yang kerap menghimpit, telat makan menjadi masalah umum yang dialami banyak orang.

Baik karena tuntutan pekerjaan, aktivitas sosial, atau komitmen lainnya, seringkali kita melewatkan waktu makan dengan alasan yang berbeda.

Namun, telat makan tidak hanya berpotensi merusak kesehatan, tetapi juga dapat mempengaruhi produktivitas dan suasana hati.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi telat makan di tengah kesibukan.

1. Buat Jadwal Makan yang Konsisten

Salah satu cara paling efektif untuk menghindari telat makan adalah dengan membuat jadwal makan yang konsisten.

Dengan menentukan waktu makan yang tetap setiap harinya, tubuh akan terbiasa menerima makanan pada waktu-waktu tertentu.

Cobalah untuk menjadwalkan waktu makan pagi, siang, dan malam, serta snacks di antara waktu tersebut.

Misalnya, kamu bisa mengatur waktu sarapan pukul 7 pagi, makan siang pukul 12 siang, dan makan malam pukul 7 malam.

Pastikan untuk mengingat jadwal ini, mungkin dengan bantuan aplikasi pengingat di ponselmu.

Baca Juga: Telat Makan Bisa Jadi Ancaman Serius bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

2. Siapkan Makanan Sehat

Persiapan makanan adalah kunci untuk menghindari telat makan. Jika kamu tahu bahwa kamu akan sangat sibuk, siapkan makanan sehat dalam jumlah cukup untuk beberapa hari ke depan.

Misalnya, kamu bisa memasak nasi, sayuran, dan protein pada akhir pekan dan menyimpannya dalam kotak makanan.

Dengan demikian, ketika waktu makan tiba, kamu tinggal mengambilnya tanpa harus memasak dari awal.