6 Manfaat Berjalan Kaki untuk Para Lansia, Apa Saja?

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Lansia rentan terhadap penurunan sistem kekebalan tubuh. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan tetap aktif bergerak. Berjalan kaki, seperti yang dijelaskan dalam penelitian tahun 2023 di Archives of Gerontology and Geriatrics, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit.

6. Membantu Menjaga Berat Badan

Berjalan kaki adalah salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat. Dengan rutin berjalan kaki, para lansia dapat terhindar dari obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan berat badan berlebih, seperti diabetes.

Berjalan kaki adalah salah satu cara terbaik bagi lansia untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan manfaat-manfaat yang telah disebutkan, lansia dapat tetap aktif tanpa harus khawatir akan cedera. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan peregangan ringan sebelum dan sesudah berjalan agar otot tetap lentur dan terhindar dari kekakuan.