Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat (freepik)

INDOZONE.ID - Bagi penderita asam urat, menjaga pola makan adalah kunci untuk mengelola kondisi ini agar tidak kambuh.

Asam urat tinggi dapat menyebabkan nyeri hebat dan peradangan pada sendi, terutama di area kaki dan pergelangan tangan.

Kadar asam urat yang berlebihan biasanya dipicu oleh konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin, zat yang dipecah tubuh menjadi asam urat.

Simak daftar makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam urat berikut ini.

1. Daging Merah

Ilustrasi Daging Merah (Freepik.com)

Daging merah, seperti daging sapi dan kambing, mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat

Penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah atau memilih sumber protein yang rendah purin, seperti ayam tanpa kulit atau daging ikan rendah purin.

2. Seafood

Beberapa jenis makanan laut, seperti udang, kerang, kepiting, dan lobster, memiliki kadar purin yang cukup tinggi.

Jika kamu penderita asam urat, sebaiknya hindari makan seafood. Alternatif yang lebih aman adalah mengonsumsi ikan dengan kadar purin rendah, seperti salmon.

3. Minuman Alkohol

ilustrasi minuman alkohol (pexels.com)

Alkohol, terutama bir, diketahui mengandung purin dan dapat mengganggu proses pembuangan asam urat melalui ginjal.

Alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang memperburuk kondisi asam urat. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol adalah langkah yang bijak bagi penderita asam urat.

4. Minuman Manis dan Bersoda