Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat (freepik)

Fruktosa mendorong produksi asam urat lebih tinggi. Sebagai gantinya, pilih air putih atau air dengan potongan lemon untuk minuman harianmu.

5. Makanan Siap Saji

ilustrasi Makanan Siap Saji (freepik.com)

Makanan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji lainnya mungkin praktis, namun biasanya mengandung purin dan lemak jenuh yang tinggi.

Selain itu, makanan jenis ini sering kali mengandung bahan tambahan yang kurang sehat. Lebih baik mengurangi atau menghindari makanan siap saji.

6. Kacang Polong dan Kacang-kacangan Tertentu

Walaupun kacang-kacangan mengandung protein yang sehat, beberapa jenis seperti kacang polong, lentil, dan buncis, memiliki kadar purin yang lebih tinggi.

Baca Juga: Makan Rebung Bikin Asam Urat Meningkat? Cek Faktanya

Penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi kacang-kacangan ini.

7. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Ilustasi Susu Tinggi Lemak Jenuk (freepik)

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng dan produk susu tinggi lemak, sebaiknya juga dihindari.

Lemak jenuh memperburuk peradangan dalam tubuh dan bisa memperparah gejala asam urat. Pilih produk susu rendah lemak atau alternatif nabati untuk menjaga asupan protein dan kalsium.

Itulah daftar makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam urat, serta mengatur gaya hidup dengan baik.