5 Makanan yang Dapat Bantu Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

3. Bayam

Ilustrasi bayam

Mengandung: Vitamin A dan K

Vitamin dalam bayam mendukung kekuatan tulang dan pertumbuhan tinggi badan. Vitaminnya juga mendukung perbaikan sel dan meningkatkan kepadatan tulang, memastikan pertumbuhan optimal.

4. Pisang 

Ilustrasi pisang (freepik.com)

Mengandung: Kalium, mangan, kalsium, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin A

Jangan remehkan kekuatan kandungan dari buah yang sederhana ini. Pisang bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk pertumbuhan tinggi anak. 

Jika anak tidak mau konsumsi secara langsung, kamu bisa menyajikannya menjadi smoothie pisang atau shake.

Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan yang Dapat Menambah Tinggi Badan

5. Brokoli

Ilustrasi brokoli

Mengandung: Vitamin K dan C

Vitamin K pada brokoli dapat membantu mineralisasi tulang, sedangkan vitamin C-nya yang mendukung produksi kolagen untuk pertumbuhan tulang dan otot. Brokoli merupakan salah satu makanan paling efektif untuk menambah tinggi badan. 

Sementara itu, hindari makanan pemanis, minuman berkarbonasi, makanan siap saji, dan lainnya yang dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan anak.

Berikut beberapa tips untuk menambah tinggi badan anak, selain makanan: 

• Tidur cukup;
• Ajak untuk berolahraga, melakukan peregangan;
• Paparkan mereka pada sinar matahari agar mendapat vitamin D;
• Biasakan konsumsi makanan rumahan;
• Konsultasi ke dokter jika memang perlu menambah kebutuhan suplemen pada anak.

Itulah daftar lima makanan yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak.