Sabtu, 30 NOVEMBER 2024 • 08:00 WIB

Jarang Diketahui! Ini 8 Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan

Author

Awang Nugroho

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu mencoba jeruk Bali? Buah yang memiliki warna cerah dan cita rasa khas tajam dan sedikit pahit ini, menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang mengagumkan.

Selain segar, jeruk Bali bisa menjadi tambahan yang sangat bermanfaat untuk diet harian.

Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah ini wajib ada dalam menu kamu.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jeruk Bali mengandung sekitar 2 gram serat per 100 gram. Meskipun tidak sebanyak buah lain, kandungan seratnya cukup untuk membantu mencegah sembelit dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Mengonsumsi jeruk Bali secara rutin dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, jeruk Bali bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan serat yang ada dalam buah ini membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil dan membantu mengontrol asupan kalori.

3. Menjaga Hidrasi Tubuh

Jeruk Bali memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai hampir 90 persen. Setiap 100 gram jeruk Bali mengandung sekitar 88 gram air, menjadikannya buah yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga berbagai fungsi tubuh, seperti distribusi nutrisi, perlindungan sendi, dan pengaturan suhu tubuh.

4. Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi—sekitar 31,2 mg per 100 gram—jeruk Bali sangat bermanfaat untuk kulit. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini.

Konsumsi jeruk Bali secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih sehat, segar, dan bebas dari peradangan.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam jeruk Bali juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu dan infeksi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin C cenderung lebih cepat pulih dari flu.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Jeruk Bali mengandung beta-karoten, yang sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga kelembaban dan kesehatan permukaan mata, serta mencegah masalah seperti mata kering. Mengonsumsi jeruk bali secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda.