Waspada, 3 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Pemicu Stroke!

Lemak yang ada di dalam tubuh pun menumpuk, sehingga dapat memicu gangguan pada aliran darah.

Sebaiknya, luangkan waktu untuk berolahraga minimal 15 menit per hari dan lakukan aktifitas ringan, seperti membersihkan rumah atau berjalan kaki.

2.    Pola Makan yang Tidak Sehat

Asupan karbohidrat, gula, dan lemak yang berlebihan akan beresiko meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan penimbunan lemak.

Baca Juga: Duh! Kurang Tidur Ternyata Bisa Picu Serangan Jantung dan Stroke, Yakin Mau Begadang Lagi?

Jenis makanan cepat saji, gorengan, tepung-tepungan, dan makanan tinggi gula bisa memicu penyakit stroke jika dikonsumsi berlebihan.

Pola makan yang tidak sehat juga berpengaruh terhadap postur badan dan estetika penampilan

3.    Sering Begadang

Menurut studi pada jurnal Neurology, orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari delapan jam dapat terkena resiko stroke empat kali lebih tinggi, daripada orang yang memiliki jam tidur yang cukup.

Begadang memicu tubuh untuk melakukan sekresi hormon yang meningkatkan nafsu makan sehingga kadar gula dalam darah pun naik.

Keseimbangan aliran darah dapat terganggu dan bisa menyebabkan stroke. Selain itu, gula darah yang tinggi juga bisa menyebabkan diabetes.

Itulah kebiasaan-kebiasaan sepele yang dapat memicu stroke. Mulailah mengubah gaya hidup dari sekarang untuk tubuh yang sehat sebagai aset berharga di masa tua kelak.

Banner Z Creators.