Mengapa Kaki dan Tangan Bisa Menjadi Dingin? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi kaki dan tangan dingin. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kaki dan tangan yang terasa dingin sering kali menjadi keluhan banyak orang, terutama saat cuaca dingin. Namun, masalah ini bukan hanya disebabkan oleh suhu yang rendah.

Berikut penyebab dan cara mengatasi kaki dan tangan bisa menjadi dingin, meskipun sedang tidak mengalami cuaca yang dingin.

Faktor yang Menyebabkan Kaki dan Tangan Bisa Menjadi Dingin

Ilustrasi tangan dingin meskipun sedang tidak mengalami cuaca yang dingin. (freepik.com)

Sebelum membahas penyebab kaki dan tangan dingin, penting untuk memahami bagaimana tubuh kita mengatur suhu tubuh secara keseluruhan. Tubuh manusia berusaha mempertahankan suhu tubuh yang stabil agar organ-organ vital dapat berfungsi dengan baik.

Ketika suhu luar turun, tubuh akan berusaha mengurangi kehilangan panas dengan cara memperlambat aliran darah ke ekstremitas, seperti tangan dan kaki. Hal ini dapat menyebabkan bagian tubuh tersebut terasa dingin.

Namun, ada berbagai faktor yang dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan masalah yang lebih serius pada sirkulasi darah tubuh. Berikut di antaranya.

Baca Juga: Saat Kaki Dingin, Nyeri dan Membiru Bisa Mengungkapkan Masalah Kesehatan yang Serius

1. Sirkulasi Darah yang Buruk

Sirkulasi darah yang tidak lancar, dapat menyebabkan kaki dan tangan menjadi dingin. Hal ini biasanya terjadi pada kondisi medis tertentu, seperti penyakit arteri perifer (penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol dan lemak) atau jika seseorang terlalu lama duduk tanpa bergerak.

Ketika darah tidak dapat mengalir dengan baik ke tangan dan kaki, tubuh tidak dapat mengatur suhu dengan baik, yang menyebabkan rasa dingin pada bagian tubuh tersebut.

2. Penurunan Suhu

Tentu saja, suhu yang dingin adalah salah satu penyebab utama kaki dan tangan menjadi dingin. Saat cuaca menjadi lebih dingin, tubuh akan mengurangi aliran darah ke ekstremitas tubuh (tangan dan kaki), dan mengarahkan lebih banyak darah ke bagian tubuh yang lebih besar, seperti tubuh bagian tengah. Hal ini dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap hangat di area yang lebih vital.

Baca Juga: 3 Penyakit yang Ditandai dengan Kaki Dingin

3. Penyakit Raynaud

Penyakit Raynaud adalah, kondisi yang menyebabkan pembuluh darah kecil di jari tangan dan kaki menyempit secara berlebihan, ketika terpapar dingin atau stres.

Kondisi ini menyebabkan perubahan warna pada kulit, seperti menjadi pucat, biru, atau merah, serta disertai dengan rasa mati rasa atau nyeri. Wanita lebih sering mengalaminya, terutama pada usia di bawah 30 tahun.

4. Anemia

Kekurangan zat besi atau anemia, menyebabkan kadar hemoglobin dalam darah rendah, sehingga oksigen sulit didistribusikan ke seluruh tubuh. Karena tangan dan kaki memerlukan aliran darah yang konsisten, kekurangan oksigen dapat menyebabkan area ini terasa dingin dan pucat.