Pernahkah Makan sambil Minum Soda? Ini Bahaya yang Akan Mengintai

Ilustrasi makan sambil minum soda. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Minuman soda manis seringkali menjadi pilihan saat makan, namun sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat berisiko besar bagi kesehatan.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai bhaya makan sambil minum soda bagi kesehatan serta beberapa alternatif yang lebih sehat untuk menggantikan kebiasaan ini.

Temuan Studi Mengenai Konsumsi Soda

Ilustrasi soda. (freepik.com)

Penelitian yang melibatkan lebih dari 70.000 orang dewasa di Swedia mengungkapkan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman soda manis berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Dalam penelitian ini, peserta diminta mengisi kuesioner terkait asupan gula tambahan, termasuk dari soda, makanan manis, dan camilan seperti es krim atau permen. Setelah lebih dari 20 tahun penelitian, para peneliti menemukan bahwa mereka yang rutin minum soda memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan jantung.

Baca Juga: Studi Terbaru: Tak Hanya Soda, Jus Buah Juga Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Soda

Ilustrasi makan sambil mengonsumsi soda. (freepik.com)

Minuman soda mengandung gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas. Kondisi ini memperburuk kadar kolesterol dalam darah, yang bisa memicu masalah jantung.

Selain itu, konsumsi soda juga menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang mengharuskan tubuh untuk memproduksi insulin dalam jumlah besar. Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami penyakit jantung.

Bahaya Lain dari Soda Bergula

Ilustrasi obesitas karena minum soda (freepik.com)

Penelitian menunjukkan bahwa soda bergula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

1. Obesitas

Minuman manis ini bisa menambah berat badan secara drastis.