Pernahkah Makan sambil Minum Soda? Ini Bahaya yang Akan Mengintai

Peningkatan kadar gula darah yang terus-menerus meningkatkan risiko diabetes.

3. Penyakit Ginjal dan Hati

Konsumsi soda dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan hati, seperti penyakit ginjal dan penyakit hati non-alkoholik.

4. Kerusakan Gigi

Gula dalam soda dapat merusak lapisan enamel gigi, menyebabkan kerusakan gigi.

Baca Juga: 8 Efek Samping dari Minum Soda Diet, Tetap Bisa Kena Diabetes?

Alternatif Sehat yang Bisa Dikonsumsi

Ilustrasi air kelapa sebagai pengganti soda. (freepik.com)

Jika anda ingin menghindari dampak buruk dari soda, berikut adalah beberapa alternatif yang lebih sehat:

1. Air Infus Buah

Tambahkan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun ke dalam air untuk memberikan rasa yang menyegarkan tanpa gula tambahan. Anda juga bisa menambah daun mint untuk rasa yang lebih segar.

2. Teh Herbal

Teh tanpa kafein, seperti teh chamomile, hibiscus, atau mint, merupakan pilihan yang menenangkan sekaligus memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Air Kelapa

Air kelapa adalah pilihan dari bahan alami yang sama-sama yang manis dan menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.