Saat sedang sarapan, kita juga harus memperhatikan porsi sarapan kita, karena porsi sarapan yang berlebihan dapat memicu kenaikan kadar kolesterol, bahkan makanan sehat sekalipun.
Selain memperhatikan porsi yang sesuai, perhatikan juga bahwa makanan pada sarapan kita merupakan makanan yang bergizi seimbang yang terdiri dari buah-buahan, protein rendah lemak, biji-bijan utuh, sayuran, dan lemak sehat.
Makanan berserat dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol tubuh, karena makanan yang tinggi serat akan mengikat dan mengeluarkan kolesterol jahat pada tubuh.
Baca Juga: Sarapan Tepat Waktu: Kunci Metabolisme Lancar dan Tubuh Bugar
Beberapa makanan yang kaya akan serat yaitu buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Thehealthsite.com
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
