4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!

Ilustrasi minuman manis penyebab kolesterol tinggi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kolesterol tinggi seringkali menjadi hasil dari gaya hidup yang kurang sehat, termasuk kebiasaan makan dan minum.

Pilihan minuman tertentu, terutama yang tinggi gula dan lemak, dapat memperburuk kondisi ini. Berikut empat jenis minuman penyebab kolesterol tingggi yang wajib dihindari.

Mengapa Kolesterol Tinggi Berbahaya?

Ilustrasi seseorang dengan kolesterol tinggi. (freepik.com)

Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, seperti memproduksi hormon, vitamin D, dan membantu proses pencernaan. Namun, kualitas dan jumlah kolesterol sangat penting untuk diperhatikan. Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama:

1. Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein)

Dikenal sebagai "kolesterol baik" yang membantu menghilangkan kolesterol dari darah.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kolesterol Namun Kaya Gizi, Salah Satunya Jeroan

2. Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein)

Dikenal sebagai "kolesterol jahat" yang dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kadar kolesterol total yang dianggap tinggi adalah 200 mg/dL atau lebih, sementara kadar LDL yang melebihi 160 mg/dL juga masuk kategori berbahaya. Menjaga keseimbangan kadar HDL dan LDL sangat penting untuk kesehatan jantung.

Jenis Minuman yang Dapat Meningkatkan Kolesterol

Ilustrasi minuman manis. (freepik.com)

Beberapa jenis minuman dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah jenis minuman yang sebaiknya dihindari:

1. Minuman Manis

Minuman seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi mengandung gula tinggi yang dapat memicu hati memproduksi lebih banyak LDL dan menurunkan kadar HDL. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga meningkatkan kadar trigliserida, lemak dalam darah yang memengaruhi kolesterol.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol Tinggi

2. Minuman dengan Lemak Jenuh Tinggi

Kopi atau teh yang dicampur dengan krim, susu penuh lemak, atau creamer mengandung lemak jenuh tinggi. Meskipun kopi tidak mengandung kolesterol, senyawa diterpen dalam kopi dapat menghambat pemecahan kolesterol di tubuh, sehingga meningkatkan kadar LDL.

3. Minuman Beralkohol

Alkohol yang diproses di hati akan diubah menjadi trigliserida dan kolesterol, yang dapat meningkatkan kadar keduanya dalam darah. Tingginya trigliserida dapat mengganggu fungsi hati dalam menghilangkan kolesterol, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung.