5 Kesalahan Sarapan yang Bikin Kolesterol Tinggi, Catat!

Ilustrasi kesalahan sarapan yang bikin kolesterol tinggi.

INDOZONE.ID - Faktor resiko utama penyakit jantung adalah kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi disebabkan adanya pola makan yang tidak sehat atau masalah pada sarapan.

Sarapan merupakan hidangan penting yang wajib dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Meskipun merupakan makanan pembuka dalam rutinitas sehari-hari, ada begitu banyak kesalahan sarapan yang sering dilakukan, lho.

Gak jarang, kesalahan dalam sarapan bisa menimbulkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: 6 Tips Sarapan yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Lonjakan Kolesterol Tubuh

5 Kesalahan yang Bikin Kolesterol Tinggi

Berikut adalah kesalahan sarapan yang sering dilakukan yang bikin kolesterol tinggi:

1. Sarapan Sereal

Sereal adalah salah satu sarapan paling praktis yang gampang ditemui orang-orang sekitar. Sarapan ini mengandung banyak gula yang bikin sarapan terasa enak.

Faktanya, sereal mengandung banyak gula buatan dan karbohidrat yang bisa menimbulkan trigliserida, sejenis lemak dalam darah dan akhirnya meningkatkan kolesterol jahat (LDL) sehingga berbahaya untuk kesehatan jantung.

2. Sarapan Daging Olahan

Menu daging olahan, seperti kornet, sosis, dan lain-lain, adalah menu sarapan yang gak kalah praktis juga.

Faktanya, makanan tersebut paling banyak mengandung lemak jenuh dan sodium. Apabila keseringan makan daging tersebut, kolesterol menjadi tinggi hingga menyerang jantung.

3. Mengandalkan Karbohidrat Olahan

Kelezatan di pagi hari pasti dapat terpenuhi dari rkarbohidrat olahan. Karbohidrat olahan itu wujudnya sepert roti atau pasta.

Namun, sayangnya karbohidrat olahan ini mengandung insulin yang berlebih, sehingga dapat bikin kita kena kolesterol.

Baca Juga: Dampak Jika Skip Sarapan dan Hanya Minum Kopi Bagi Kesehatan

4. Mengabaikan Ukuran Porsi