Pernahkah Anda Merasa Pusing Saat Menstruasi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi pusing saat menstruasi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Pusing atau rasa ringan kepala sering kali menjadi keluhan saat menstruasi. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh terasa lemas.

Berbagai perubahan fisik dan hormonal selama siklus menstruasi berperan besar dalam menyebabkan gejala ini. Berikut penyebab dan cara mengatasi pusing saat menstruasi.

Penyebab Pusing Selama Menstruasi

Ilustrasi pusing. (freepik.com)

1. Perubahan Hormon yang Tidak Stabil

Selama siklus menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron mengalami perubahan yang signifikan. Hormon-hormon ini memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk aliran darah dan aktivitas otak.

Ketika kadar hormon berubah secara drastis, hal ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh, menyebabkan pusing, mood yang tidak stabil, serta gangguan keseimbangan lainnya.

Baca Juga: Mengenal Pusing Lebih Dalam: Ini Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahannya

2. Pendarahan Berat (Menoragia)

Menoragia, atau pendarahan menstruasi yang berlebihan, dapat mengurangi volume darah dalam tubuh. Penurunan volume darah ini berujung pada tekanan darah rendah, sehingga suplai oksigen ke otak menurun. Akibatnya, muncul gejala seperti pusing, lemas, dan kelelahan yang dapat mengganggu produktivitas sehari-hari.

3. Kekurangan Zat Besi

Pendarahan berat juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak zat besi, yang berisiko mengakibatkan anemia defisiensi besi. Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika zat besi berkurang, tubuh kekurangan oksigen, sehingga gejala seperti lemas, sesak napas, dan pusing sering terjadi.

4. Gula Darah Rendah

Perubahan hormon juga dapat memengaruhi pengaturan kadar gula darah. Dalam beberapa kasus, perubahan ini meningkatkan resistensi insulin sehingga tubuh kesulitan menyerap glukosa.

Jika pola makan tidak teratur atau terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah bisa menurun drastis. Kondisi ini dapat memicu gejala seperti pusing, lemas, dan gemetar.

Baca Juga: 8 Minuman Terbaik Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur, Mudah Dibuat di Rumah

5. Dehidrasi

Selama menstruasi, perubahan hormon juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Beberapa wanita mengalami retensi cairan, sementara yang lain justru kehilangan cairan lebih banyak, misalnya akibat diare yang sering terjadi saat sindrom pramenstruasi (PMS). Jika tubuh kekurangan cairan, tekanan darah menurun, sehingga aliran darah ke otak terganggu dan menyebabkan pusing.

Tips Mengurangi Pusing Saat Menstruasi

Ilustrasi minum air untuk mengatasi pusing saat menstruasi. (freepik.com)

1. Minum Cukup Air