Benarkah Tidur di Sisi Kiri Lebih Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Ilustrasi tidur di sisi kiri. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Posisi tidur ternyata lebih dari sekadar kenyamanan, namun memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh kita.

Banyak orang cenderung tidak peduli dengan posisi tidur mereka, asalkan bisa tidur nyenyak.

Namun, benarkah tidur di sisi kiri lebih baik untuk kesehatan? ini penjelasannya.

Dampak Posisi Tidur terhadap Kesehatan

Ilustrasi posisi tidur. (freepik.com)

Posisi tidur tidak hanya memengaruhi kenyamanan, tetapi juga kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Ali Rezaie, ahli gastroenterologi dari Cedars-Sinai, tidur telentang tidak disarankan untuk mereka yang memiliki masalah pernapasan, sedangkan tidur di sisi kanan dapat memperburuk gangguan pencernaan.

"Beberapa penelitian membuktikan bahwa tidur di sisi kanan meningkatkan risiko refluks asam lambung dan rasa terbakar di dada dibandingkan tidur di sisi kiri," ungkap Dr. Rezaie.

Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Bersama Orang Tercinta yang Jarang Diketahui

Menurutya, hal ini disebabkan oleh posisi perut yang berada di atas bagian bawah kerongkongan, ketika seseorang tidur di sisi kanan.

Selain itu, posisi kepala saat tidur juga mempengaruhi pencernaan. Dr. Rezaie menambahkan bahwa sedikit meninggikan kepala saat tidur dapat mengurangi risiko refluks asam lambung.

Manfaat Tidur di Sisi Kiri

Ilustrasi seorang wanita yang memakai di sisi kiri. (freepik.com)

Tidur di sisi kiri dianggap lebih sehat karena posisi ini mendukung fungsi sistem limfatik tubuh.

Sistem limfatik bertugas menyaring racun dari tubuh, dan tidur di sisi kiri membantu proses ini menjadi lebih efektif.

Selain itu, tidur di sisi kiri juga meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otak membersihkan zat sisa metabolisme.