Mengenal Bruxism, Kebiasaan Menggertakkan Gigi saat Tidur yang Bisa Jadi Tanda Stres

Kurangin juga konsumsi kafein dan alkohol, soalnya dua hal ini bisa bikin tidur nggak nyenyak dan akhirnya makin sering menggertakkan gigi.

Terus, jangan lupa jaga pola tidur yang baik biar tubuh lebih rileks dan nggak gampang tegang.

Kalau bruxism udah bikin gigi ngambek atau rahang pegal tiap bangun tidur, nggak ada salahnya buat konsultasi ke dokter gigi.

Mereka bisa kasih solusi kayak pelindung gigi biar nggak gesekan terus pas tidur, atau terapi buat ngurangin ketegangan di otot rahang.

Bruxism

Kalau ternyata penyebabnya lebih ke masalah psikologis, ngobrol sama psikolog atau terapis juga bisa bantu banget.

Intinya, bruxism itu hal yang bisa kejadian ke siapa aja, tapi bukan berarti nggak bisa dikontrol.

Dengan ngenalin penyebabnya dan mulai ngelakuin pencegahan, kebiasaan ini bisa dikurangin atau bahkan dihentikan.

Jadi, kalau kamu atau orang di sekitarmu sering menggertakkan gigi pas tidur, jangan anggap sepele ya! siapa tahu gigi dan rahang udah kasih kode buat minta pertolongan!.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.