Hari Obesitas Sedunia 2025: Tidur, Pola Makan, dan Olahraga Bisa Atasi Infertilitas karena Kegemukan

Baca Juga: Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

Nutrisi tersebut, seperti asam lemak omega 3, antioksidan, dan asam folat, sudah terbukti bisa meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara menyeluruh.

Bagaimana Olahraga Memengaruhi Kesehatan Reproduksi

Ilustrasi olahraga untuk pencegahan obesitas.

Olahraga secara teratur sangat penting, untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan kesuburan.

Olahraga sedang menjaga insulin tetap terkendali, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang semuanya berdampak baik terhadap kesehatan reproduksi.

Namun, olahraga yang terlalu banyak atau berat, juga bisa berdampak sebaliknya dengan meningkatkan hormon stres dan mengganggu siklus menstruasi.

Kamu bisa memaksimalkan keseimbangan tubuh, dengan melakukan olahraga sedang, seperti jalan cepat, yoga, atau latihan kekuatan.

Nah, itulah kegiatan positif yang dapat kamu lakukan supaya terhindar dari obesitas. Di Hari Obesitas Sedunia 2025, ingatlah dampak baik yang kamu dapatkan dengan memiliki berat tubuh ideal.