7 Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Ketahui Risiko dan Cara Menjalaninya

Ilustrasi tips puasa aman untuk ibu hamil.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan: Jangan lupa minum cukup air, sekitar 2,5 liter sehari. Minum air putih yang cukup sangat penting buat mencegah dehidrasi.

4. Kurangi Kafein: Hindari terlalu banyak minum kopi atau teh, karena kafein bisa bikin kamu dehidrasi dan ganggu penyerapan zat besi.

5. Makan dalam Porsi Kecil: Jangan makan berlebihan pas sahur atau buka, karena bisa bikin perut kembung. Makan sedikit dulu, baru tambah lagi setelah salat tarawih kalau masih lapar.

6. Istirahat yang Cukup: Walaupun banyak ibadah yang dilakukan malam hari, usahakan tidur cukup, minimal 6-8 jam sehari biar nggak capek.

7. Jangan Stres dan Hindari Aktivitas Berat: Jangan terlalu banyak beraktivitas fisik atau stres, apalagi di siang hari. Biar kamu nggak kelelahan dan dehidrasi.

Puasa saat hamil itu bisa aman banget, asalkan kamu perhatikan kondisi tubuh dan selalu dengarkan tubuhmu.

Kalau udah ngerasa nggak enak badan, jangan ragu untuk batalin puasa dan cek kondisi ke dokter.

Banner Z Creators.