6 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum, Aman untuk yang Berpuasa

Ilustrasi cegukan.

INDOZONE.ID - Hampir semua orang pernah mengalami cegukan. Cegukan adalah suatu kondisi ketika diafragma (otot besar yang membantu proses pernapasan) mulai mengalami kejang secara tidak sadar.

Meskipun cegukan dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, namun hal ini bisa terasa mengganggu.

Untuk menghilangkan cegukan, biasanya seseorang minum, tetapi hal ini tidak bisa dilakukan saat sedang berpuasa.

Ada beberapa metode yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan selain minum.

Beberapa metode ini bekerja dengan merangsang saraf vagus atau saraf frenikus yang terhubung ke diafragma. Metode-metode tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Latihan pernapasan terukur

Tarik napas selama lima hitungan dan hembuskan selama lima hitungan.

Baca Juga: Alami Cegukan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Mudah dan Cepat!

2. Tahan napas

Tarik napas dalam-dalam lalu tahan sekitar 10 hingga 20 detik, kemudian hembuskan perlahan. Ulangi jika masih cegukan.

3. Bernapas dalam kantong kertas

Letakkan kantong di atas mulut dan hidung. Tarik dan hembuskan napas secara perlahan hingga kantong mengembang dan mengempis.

4. Memeluk lutut

Ambil posisi duduk yang nyaman, tarik lutut ke arah dada dan condongkan tubuh ke depan.

5. Gunakan manuver Valsava

Cobalah untuk menghembuskan napas sambil mencubit hidung dan menjaga mulut tetap tertutup.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Cegukan dengan Metode Alami, Bisa Dilakukan di Rumah!

6. Menarik lidah

Hal ini dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Pegang ujung ludah dan tarik perlahan ke depan satu atau dua kali.

Dengan mencoba berbagai metode tersebut, cegukan dapat mereda bahkan hilang tanpa perlu minum sehingga tetap aman dilakukan saat berpuasa.