6 Minuman Sehat yang Bantu Bakar Lemak dan Turunkan Berat Badan

Kombinasi buah dan rempah dalam infused water memberi efek menyegarkan, memperlancar sistem pencernaan, dan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Selain itu, minuman ini juga bisa mengurangi rasa bosan saat minum air putih dan menekan keinginan ngemil manis.

Cara Membuat:

1. Masukkan irisan buah seperti lemon, jeruk, mentimun, atau daun mint ke dalam 1 liter air.
2. Simpan di kulkas minimal 2 jam agar rasa buah meresap.
3. Minum sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa.

Baca Juga: 7 Buah Terbaik Dikonsumsi usai Makan Makanan Berlemak

4. Teh Jahe

ilustrasi Teh Jahe

Jahe memiliki sifat termogenik, yang artinya dapat meningkatkan suhu tubuh dan mendorong pembakaran kalori lebih banyak.

Saat diolah menjadi teh, jahe membantu mengurangi peradangan dan memperlancar sistem pencernaan. Teh jahe juga dikenal mampu mengurangi rasa lapar dan memperpanjang rasa kenyang.

Cara Membuat:

1. Rebus 3–5 iris jahe segar dalam 2 gelas air selama 10 menit.
2. Angkat dan saring ke dalam cangkir.
3. Tambahkan sedikit madu atau perasan lemon jika suka.

5. Campuran Air dan Cuka Apel

Ilustrasi Cuka Apel (Freepik)

Minuman ini cukup populer dalam diet alami. Asam asetat yang terkandung dalam cuka apel diketahui mampu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Ketika dikonsumsi secara teratur, campuran air dan cuka apel membantu menekan nafsu makan, meningkatkan fungsi pencernaan, bahkan bisa mencerahkan wajah. 

Cara Membuat:

1. Campurkan 1 sdm cuka apel ke dalam segelas air putih.
2. Aduk rata dan minum sebelum makan siang atau malam.
3. Gunakan sedotan agar tidak merusak enamel gigi.

6. Smoothie 

ilustrasi Smoothie (freepik.com)

Smoothie dari campuran sayur dan buah memberikan asupan serat tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh saat menjalani program penurunan berat badan.