7 Sayuran yang Perlu Dikonsumsi Anak-anak Agar Otak Tidak Lemot Saat Belajar

Ilsutrasi anak makan sayuran. (Pixabay)

INDOZONE.ID - Menjaga kerja otak ketika belajar selalu terabaikan karena kurangnya memakan sayuran. Kenapa sih rasanya sulit untuk makan sayur? Apakah rasanya hambar dan tidak enak?

Kamu akan berubah pikiran setelah membaca ini. Ternyata sayuran yang sering dihindari memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak, lho.

Dilansir Mountelizabeth, sayuran dengan kandungan zat besi memiliki manfaat luar biasa untuk menunjang otak. Zat besi lebih banyak ditemukan pada sayuran dengan daun berwarna hijau gelap dibandingkan sayur dengan warna daun hijau terang.

Sayur dan buah dengan warna yang mencolok juga termasuk bahan makanan dengan zat besi tinggi yang baik untuk memperkuat daya pikir. Kamu gak akan pernah menyangka kalau sayuran ini bisa buat daya ingat lebih kuat. Ini sayur-mayur yang harus dikonsumsi sebelum belajar agar daya pikirmu lebih kritis dan kreatif.

1. Bayam

Kandungan zat besi tinggi yang disukai otak dalam memperlancar peredaran darah. Akibatnya, daya pikir lebih cepat dan tepat.

Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayur yang Baik untuk Daya Ingat dan Kesehatan Otak

2. Brokoli

Kaya kandungan protein, serat dan zat besi. Brokoli mampu memperlancar pencernaan dengan kandungan serat yang maksimal.

3. Kangkung

Meski disebut sayur yang buat mudah ngantuk, kangkung buat kerja otak lebih maksimal. Kandungan zat besi yang tinggi membuat otak lebih mudah dalam daya ingat. Hal ini mendukung kegiatan selama belajar.

Ilustrasi paprika merah. (Freepik)

4. Paprika Merah

Paprika merah juga kaya vitamin c, zat besi dan antioksidan yang bisa mencegah masuknya radiasi ke dalam otak.

5. Wortel

Kalau kamu berpikir wortel hanya bagus untuk mata, maka kamu kurang tepat. Wortel mampu bekerja sebagai pelindung otak dari radikal bebas.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Baik untuk Otak, Bantu Daya Ingat Tetap Kuat

Melindungi otak sekaligus merawat kesehatan mata dan meningkatkan kekuatan daya ingat saat belajar. Jangan pernah skip konsumsi sayur berjuta manfaat ini.

6. Tomat