7 Manfaat Paprika untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

ilustrasi Paprika (Pixabay/Pasja1000)

INDOZONE.ID - Paprika sering ada dalam berbagai masakan. Ada beberapa jenis paprika, seperti paprika merah, kuning, hijau, dan oranye, yang masing-masing memiliki rasa dan manfaat yang berbeda.

Banyak orang menganggap paprika hanya sebagai pelengkap masakan, padahal sayuran ini punya banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Paprika kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, yang sangat baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kita bisa menjaga tubuh tetap sehat hingga menjaga kesehatan kulit. 

Berikut ini 7 manfaat kesehatan dari paprika yang perlu kamu ketahui.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

ilustrasi Paprika (freepik.com)

Paprika, terutama paprika merah, kaya akan vitamin C. Dalam satu buah paprika merah, kamu bisa mendapatkan lebih dari dua kali lipat kebutuhan vitamin C harian yang disarankan.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan infeksi. Dengan rutin mengonsumsi paprika, tubuhmu akan lebih siap menghadapi penyakit dan mempercepat proses pemulihan.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Termasuk Bantu Turunkan Demam

2. Menjaga Kesehatan Mata

Paprika mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan, serta mencegah berbagai masalah mata.

Selain itu, kandungan lutein dalam paprika juga bermanfaat untuk melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

3. Mencegah Penuaan Dini

ilustrasi Paprika (freepik/ KamranAydinov)

Paprika kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

Dengan mengonsumsi paprika secara teratur, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan mencegah keriput, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan segar.