7 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Penyakit!

ilustrasi Asparagus (the mom 100)

INDOZONE.ID - Asparagus adalah sayuran yang sering dijumpai di hidangan steak. Dengan bentuk batang panjang dan hijau segar, asparagus tak hanya mempercantik, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Selain menambah rasa segar pada hidangan, asparagus juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. 

Berikut ini 7 manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu. 

1. Menjaga Kesehatan Jantung

ilustrasi asparagus (One Lovely Life)

Kandungan folat dalam asparagus membantu menurunkan kadar homosistein, yaitu zat yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, asparagus mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Asparagus mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Dengan rutin mengonsumsi asparagus, kamu bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat, dan berfungsi dengan optimal.

3. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Asparagus. (Pinterest/ Salt and Lavender)

Asparagus rendah kalori, namun tinggi serat dan air, yang menjadikannya makanan ideal untuk mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Serat dalam asparagus membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sementara kandungan airnya membantu tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, asparagus mengandung senyawa alami yang dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.