Fakta Gizi Timun: Bukan Cuma Segar, Tapi Juga Sehat untuk Jantung

ilustrasi timun (freepik)

INDOZONE.ID - Timun itu bukan cuma pelengkap lalapan doang. Di balik rasanya yang segar dan kandungan airnya yang sampai 95 %, ternyata dia punya manfaat besar buat kesehatan jantung.

Nggak banyak yang tahu, tapi timun itu salah satu sayuran yang bisa bantu jaga detak jantung tetap stabil dan pembuluh darah tetap sehat. Setengah cangkir timun iris cuma punya 8 kalori, tapi isinya penuh kejutan.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Satu Sendok Teh Madu di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Ada kalium yang bisa bantu menurunkan tekanan darah, vitamin K yang penting buat pembekuan darah normal, dan juga serat yang bantu nurunin kadar kolesterol jahat. Nah, tekanan darah dan kolesterol yang seimbang itu dua hal penting buat cegah penyakit jantung.

Timun juga punya senyawa alami kayak cucurbitacins dan fisetin. Mereka ini punya sifat antioksidan dan antiinflamasi, artinya bisa bantu ngelawan radikal bebas yang nyerang sel-sel tubuh, termasuk sel di jantung.

Kalau sel-sel jantung sehat, aliran darah juga jadi lancar. Nggak cuma itu, karena kandungan airnya tinggi banget, timun bantu tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Apa Itu Burn Out? Yuk Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Hidrasi yang baik bikin sirkulasi darah makin optimal dan kerja jantung jadi nggak terlalu berat. Jadi meskipun kelihatan sepele, efek timun ke sistem kardiovaskular itu nyata.

Buat kamu yang lagi usaha jaga kesehatan jantung, entah karena riwayat keluarga atau lagi mulai pola hidup sehat, timun bisa jadi salah satu senjata rahasia. Murah, gampang dicari, enak, dan beneran bantu jantung kamu tetap berdetak dengan tenang.

Banner Z Creators Undip.