9 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Bisa Merusak Kesehatan Mata

Ilustrasi mata lelah dan penyebabnya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Beberapa masalah kesehatan mata emang ada faktor keturunannya, tapi banyak juga yang disebabkan karena kebiasaan sehari-hari yang tidak baik buat mata.

Percaya atau tidak, hal-hal kecil yang kamu lakuin setiap hari bisa bikin penglihatanmu rusak, lho. Nah, ini dia 12 kebiasaan buruk yang harus kamu hentikan mulai dari sekarang kalau mau mata kamu tetap sehat sampai tua nanti.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Satu Sendok Teh Madu di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

1. Kurang Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih setelah makan.

Jarang minum air putih sesuai rekomendasi tiap hari atau kebanyakan makan makanan asin bisa bikin tubuh dehidrasi, lho.

Nah, kalau udah dehidrasi, mata jadi kurang produksi air mata buat tetap lembap dan sehat. Hasilnya? Mata kering, mata merah, bahkan kelopak mata jadi bengkak.

2. Kurang Tidur

Kamu pasti sering denger istilah beauty sleep atau tidur cantik istilah ini sering diucapkan kalo lagi liat temen kita yang lagi tidur, gak ada yang salah dengan itu karena tidur itu penting banget lho!

Kurang istirahat bisa bikin mata merah dan bengkak, muncul lingkaran hitam, mata jadi sering kedutan, kering, bahkan penglihatan buram.

Bukan cuma penglihatan yang kena imbas, kurang tidur juga bisa ngefek ke kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan pelit sama waktu tidur ya, demi mata dan badan tetap oke.

Baca Juga: 7 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Penyakit!

3. Kebiasaan Ngucek Mata

Ilustrasi bahaya mengucek mata.

kulit di sekitar mata itu super sensitif! Sering ngucek mata bisa merusak pembuluh darah kecil di bawah kulit, yang bikin lingkaran hitam dan mata jadi tampak bengkak.

Kalau kebiasaan ini berlangsung lama, bisa jadi masalah serius yang namanya keratoconus. Ini tuh kondisi di mana kornea jadi menipis dan kehilangan bentuknya, bikin penglihatan buram, bahkan kadang nggak bisa diperbaiki cuma dengan kacamata atau lensa kontak.