6 Buah dengan Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Apa Saja?

Selain vitamin C, stroberi juga diperkaya antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker.

5. Pepaya

Dalam satu cangkir pepaya, terdapat sekitar 88 miligram vitamin C, menjadikannya salah satu sumber vitamin C yang sangat baik.

Warna oranye pepaya berasal dari senyawa karotenoid seperti beta karoten dan likopen, yang berperan sebagai antioksidan dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta stroke.

6. Nanas

Tak hanya segar dan lezat, nanas juga mengandung sekitar 79 miligram vitamin C per cangkir yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C bagi perempuan.

Nanas juga kaya akan serat tidak larut yang membantu kesehatan pencernaan serta mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami.

Meski jeruk sudah lama dikenal sebagai sumber vitamin C, nyatanya ada banyak alternatif buah kaya vitamin C pengganti jeruk yang bisa Anda jadikan variasi sehat dalam menu harian.

Dari paprika hingga jambu biji, pilihan buah-buahan ini bukan hanya lezat tetapi juga memiliki manfaat gizi yang luar biasa.