Teori Wolff dan Pengaruh Olahraga terhadap Kekuatan Tulang

INDOZONE.ID - Olahraga itu gak cuma bikin tubuh menjadi fit saja tapi ada peran penting bagi tulang kita apalagi kamu sering olahraga beban. bagian tubuh yang disebut cuma kerangka penopang saja ternyata sangat responsif banget dengan apa yang kita lakukan sehari-hari termasuk olahraga.

Ilustrasi olahraga berat. (Pexels/Victor Freitas)

setiap kita olahraga termasuk olahraga angkat beban atau gerakan intens kayak angkat besi, lari, dan squat. Tubuh kita diajak untuk bekerja keras, dampaknya bukan cuma otot doang tapi juga tulang. Tulang itu unik, dia bukan benda mati, dia bisa berubah sesuai dengan kondisi yang kamu lakukan contohnya, ketika kita ngasih beban ke tubuh, tulang ini akan berasa harus lebih kuat untuk menopang bobot itu,dampaknya tulang nya akan menjadi lebih padat dan kuat.

Baca Juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Olahraga Sederhana Penuh Khasiat

Ada satu teori yang terbukti bernama teori Wolf dari dokter wolff. intinya tulang akan menyesuaikan diri sesuai dengan tuntutan yang dikasih. jika bebannya berat berarti tulangnya akan semakin kuat, jika bebannya ringan berarti tulangnya bisa melemah bahkan bisa rapuh. 

Ilustrasi tulang kuat/Freepik

Olahraga bukan sekadar cuma nambah massa otot saja, tapi juga bikin otot itu membantu untuk stabilin sendi, jika sendinya kuat alhasil pergerakan kita akan lebih aman. jadi sebenarnya olahraga itu banyak manfaatnya, otot, tulang pun dapet, sendi pun juga ikut dapet yang pasti saat habis olahraga kamu kan jauh lebih bahagia.

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan Tulang, Penting Berjemur di Pagi Hari hingga Kontrol Konsumsi Kafein

gak usah tunggu tua untuk peduli ke tulang kita selagi muda, tubuh masih sehat ayo mulai olahraga. gak usah berat berat yang pasti konsisten.Karena setiap kali kamu ngangkat beban atau bahkan sekadar jogging, tulang kamu juga ikut kerja dan bertumbuh.