9 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-Diam Bisa Menyebabkan Stroke

6. Sering Marah atau Stres Terpendam

Emosi yang nggak tersalurkan bisa bikin tekanan darah melonjak tiba-tiba. Kalau terus dipendam, stres bisa bikin pembuluh darah di otak makin rapuh. Jadi penting banget buat kelola stres bisa lewat meditasi, olahraga ringan, atau ngobrol santai sama orang terdekat. Mental yang stabil bikin tubuh lebih tahan banting.

7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dalam jumlah besar bisa merusak pembuluh darah, ningkatin tekanan darah, dan ganggu ritme jantung. Akibatnya? Risiko stroke meningkat tajam. Kalau kamu minum, batasi jumlahnya. Tapi kalau bisa sih, hindari sama sekali.

Baca Juga: Himbauan Gubernur DIY Dalam Surat Edaran Antisipasi Lonjakan Covid-19 Hari Ini

8. Gak Pernah Cek Kesehatan

Sering merasa “baik-baik saja” bukan berarti tubuhmu benar-benar sehat. Hipertensi dan diabetes sering nggak nunjukkin gejala sampai akhirnya muncul komplikasi serius seperti stroke. Cek tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin, minimal 6 bulan sekali.

9. Kurang Gerak tapi Gak Mau Olahraga

Aktivitas fisik itu nggak cuma soal langsing atau berat badan ideal. Gerak aktif bantu jaga sirkulasi darah tetap lancar dan bikin jantung bekerja lebih optimal.

Sebaliknya, kalau kamu mager terus, tubuh jadi gampang lemah dan pembuluh darah bisa rusak pelan-pelan. Olahraga gak harus nge-gym, kok. Jalan kaki 30 menit tiap hari aja udah cukup bantu jaga tubuh tetap aktif.

Baca Juga: Kenapa Remaja Lebih Takut Hamil daripada HIV? Ini Fakta yang Jarang Dibahas

Stroke gak datang tiba-tiba. Ia muncul sebagai hasil dari kebiasaan kecil yang terus kita ulang, hari demi hari, tahun demi tahun. Kabar baiknya? Kamu bisa cegah dari sekarang.

Dengan mengubah gaya hidup mulai dari makan sehat, tidur cukup, aktif bergerak, sampai kontrol stres kamu udah ambil langkah besar buat lindungi otak dan hidupmu ke depan. Percaya deh, mencegah itu jauh lebih gampang dan hemat daripada repot-repot ngurusin pengobatan nanti.

Yuk, jaga kesehatan otak mulai dari hari ini. Jangan tunggu sampai stroke datang mengetuk tanpa peringatan.

Banner Z Creators.