Satu Hari Malas-malasan Tiap Minggu Bisa Kurangi Stres dan Panjangkan Umur

Ilustrasi bermalas-malasan sehari dalam seminggu dapat mengurasi stres dan panjang umur. (Freepik)

INDOZONE.ID - Sebuah studi menunjukkan bahwa meluangkan waktu satu hari untuk bermalas-malasan dalam seminggu, dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan memperpanjang umur.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Yale, menemukan bahwa meluangkan waktu satu hari untuk bermalas-malasan per minggu, dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh dan pikiran.

Kebiasaan yang kerap disebut sebagai "lazy day" ini, memungkinkan tubuh dan pikiran untuk beristirahat, sehingga meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Baca juga: Studi: Olahraga Rutin Bisa Bikin Otak Melupakan Kenangan Traumatis

Dengan membiarkan tubuh beristirahat, kamu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bangun pagi dengan perasaan lebih segar.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa hari santai ini dapat menurunkan ketegangan otot, memperbaiki kualitas tidur, serta mencegah gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. 

Dengan memberikan waktu bagi diri sendiri untuk bersantai tanpa rasa bersalah, kamu dapat mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja. 

Baca juga: Studi: Perempuan Ternyata Sering Resah Pilih Skincare yang Aman dan Praktis

Tak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat memicu kreativitas, meningkatkan produktivitas di hari-hari lain, dan bahkan dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang.

Jadi gimana? Apakah kamu sudah meluangkan waktu satu hari untuk bermalas-malasan?

Kamu harus mencobanya.