Rahasia agar Anak Tetap Merasa Diperhatikan Meski Orang Tua Bekerja Seharian

Ilustrasi orang tua bermain dengan anaknya saat long weekend (freepik)

INDOZONE.ID - Siapa yang sering ngerasa kepikiran dan agak bersalah karena harus kerja seharian dan jadi jarang bareng anak? Kamu nggak sendirian. 

Banyak orang tua juga ngalamin hal yang sama, sibuk cari nafkah, tapi di kepala terus muncul pertanyaan, “Anak aku ngerasa diperhatiin nggak ya?”

Kabar baiknya, perhatian ke anak itu bukan soal lamanya waktu. 

Yang jauh lebih penting adalah bagaimana kita benar-benar hadir dan terhubung saat bersama mereka. 

Para ahli parenting sepakat, hubungan yang kuat dibangun dari momen-momen kecil yang berkualitas, bukan dari hitungan jam.

Baca juga: Hukum Bayar Fidyah Puasa dengan Uang, Boleh atau Tidak?

Jadi walaupun pekerjaan lagi padat, anak tetap bisa merasa dicintai dan aman. 

Kuncinya ada di cara kita menciptakan momen sederhana tapi bermakna setiap hari. 

Yuk, kita bahas bareng cara-cara praktis supaya si kecil tetap merasa dekat, meski orang tua harus kerja seharian.

1. Fokus pada Quality Time, Bukan Lama Waktu

Kalau habis kerja jam 6 sore terus langsung rebahan sambil buka HP, itu sebenernya bukan quality time sama anak. 

Coba ubah mindset jadi, “Aku punya 20 menit penuh perhatian buat anak malam ini.” 

Baca juga: Pulang Usai Acara Tahun Baru 2026, Aksi Cowok Ini Bantu Ambulans Lampu Mati di Malam Hari Tuai Apresiasi

Itu jauh lebih berpengaruh daripada dua jam tapi sambil multitasking balas chat kerja.

Menurut Parents.com, 10–20 menit fokus penuh bareng anak tanpa gangguan aja bisa bikin hubungan Kamu makin kuat. Anak akan merasa, “Aku dilihat dan didengar.”

Tipsnya, matikan dulu notifikasi kerja beberapa saat setelah pulang, supaya Kamu bisa benar-benar hadir secara emosional sama anak. Itu kecil tapi dampaknya besar!

2. Maksimalkan Momen Kecil Sepanjang Hari

Gak perlu kegiatan yang ribet atau mahal, komunikasi sederhana sehari-hari aja bisa bikin anak merasa diperhatikan:

• Tulis pesan lucu di bekal makanan mereka

Baca juga: Apa Itu Slow Living? Ini Cara Menerapkannya Biar Hidup Nggak Terburu-buru

• Kirim voice note semangat pas lagi kerja
• Video call singkat pas jam makan siang

Riset dari LevelUpGamePlan nunjukin, banyak keluarga yang justru membangun koneksi kuat lewat hal-hal kecil yang dilakukan rutin setiap hari. 

Bahkan kegiatan sepele kayak ngobrol sambil lipat laundry bisa jadi momen hangat yang bikin bonding lebih erat.

Intinya, bukan soal apa yang Kamu lakukan, tapi bagaimana Kamu menjadikannya momen penuh perhatian buat anak. 

Baca juga: Kurir Paket Dimintai Uang Jajan Anak-Anak Kompleks, Sang Ayah Kembalikan Uang dengan Tip Nominal Besar

3. Rutinitas Malam Hari Itu Penting Banget

Rutinitas sebelum tidur itu bukan cuma supaya anak cepat tidur, tapi juga momen emas buat tunjukin kasih sayang. 

Hal-hal kecil ini penting banget untuk membangun rasa aman dan kedekatan antara orang tua dan anak.

Menurut UNICEF, bonding yang kuat sejak dini bikin anak merasa dicintai, aman, dan dihargai, sekaligus mendukung perkembangan mental dan emosional mereka. 

Sekadar pelukan hangat atau ngobrol singkat tentang hari mereka bisa mempengaruhi cara mereka melihat dunia dan memperkuat hubungan kalian.

Baca juga: Momen Haru Anak-anak TK ABA Kuala Simpang Tonton Pembersihan Sekolah: Terima Kasih Pak Tentara!

Contoh rutinitas simpel:

• Cerita singkat tentang kegiatan hari anak
• Pelukan atau pijatan ringan
• Satu kalimat apresiasi (“Aku bangga banget sama Kamu hari ini!”)

Hal kecil tapi konsisten ini bisa jadi memori berharga buat anak. Meski orang tua sibuk kerja, mereka tetap merasa diperhatikan dan dicintai.

4. Manfaatkan Ritme Mingguan untuk Quality Time

Kalau hari kerja padat banget, Kamu bisa bikin jadwal family time rutin tiap minggu. 

Contohnya, Sabtu sore jalan-jalan bareng, Minggu malam nonton film keluarga, atau sesi baking kue bareng

Ritual kecil tapi konsisten kayak gini bikin anak punya sesuatu yang selalu dinantikan, dan mereka merasa dihargai secara emosional. 

Plus, cara ini juga asyik buat mulai tradisi keluarga yang berkesan dan seru setiap minggu!

Baca juga: Perbedaan Sikap Anak Saat Diantar dan Dijemput di Rumah Nenek, Cerminan Kedekatan Emosional Cucu

5. Jangan Takut Tunjukkan Kasih Sayang

Menurut Parents.com, anak yang merasa aman secara emosional bakal punya ikatan (attachment) yang kuat sama orang tua. 

Yang penting bukan jadi orang tua sempurna, tapi ada dan responsif saat anak butuh perhatian.

Gimana caranya?

• Bilang “aku sayang Kamu” setiap hari
• Dengerin cerita mereka tanpa nyela
• Kasih pelukan setelah mereka selesai cerita

Baca juga: Jika Tidak Mampu Fidyah, Bagaimana Cara Bayar Hutang Puasa? Ini Solusinya!

Anak yang merasa dicintai biasanya jadi lebih percaya diri dan lebih nyaman buat berbagi apa pun sama orang tuanya.

Bekerja seharian nggak berarti anak merasa diabaikan. Selama Kamu bisa bikin momen berkualitas, komunikasi hangat, dan kebiasaan bonding yang konsisten, anak akan tetap merasa dekat dan dicintai. Intinya, quality > quantity.

Jadi ingat ya, meski sibuk kerja, kasih sayangmu tetap bisa dirasakan anak setiap hari.