3 Cara Tepat Jadi Support System saat Perempuan Menstruasi , Biar Lebih Peka!

Press Conference laurier membagikan cara menjadi support systeam saat menstruasi (Indozone/zahra utami putri)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kamu bertanya-tanya harus bersikap seperti apa saat perempuan terdekatmu sedang menstruasi? 

Di momen ini, memang sebagian perempuan bisa jadi lebih sensitif karena kondisi fisik dan emosional yang berubah drastis.

Malah kadang yang niatnya ingin membantu mereka, eh tapi malah jadi kena marah.

Nah, biar nggak kejadian lagi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk jadi support system yang tepat, alias jadi manusia green flag yang benar-benar dibutuhkan. 

Pentingnya Support System saat Menstruasi, Bukan Hal Sepele

Sebelum kamu mengetahui caranya, kamu harus tau dulu peran support system saat mentsruasi.

Tahukah kamu bahwa menstruasi bukan cuma soal siklus bulanan, tapi pengalaman yang bisa berbeda pada setiap orang.

Misalnya, ada perempuan yang cuma merasa nggak nyaman, tapi ada juga yang harus menghadapi nyeri hebat, migren, sampai gangguan tidur. 

Sayangnya, karena menstruasi ini dianggap rutin, banyak yang tanpa sadar meremehkan kondisi tersebut.

Padahal di tengah kondisi itu, kehadiran orang lain atau tersayang punya peran besar. 

“Kehadiran seseorang saat menstruasi itu  seakan-akan bisa merasakan perasaan mereka, dimengerti, dan itu akan membuat nyeri dari menstruasi itu sendiri jadi lebih baik,” kata dr Jimmy dalam press confrence laurier di Jakarta Pusat (21/04/26) 

Artinya, merasa dipahami bukan hal kecil, malah hal itu yang sering dibutuhkan.

Tips Menjadi Support System yang Baik dengan Tiga Metode

Melihat betapa pentingnya peran support system saat menstruasi, sebenarnya ada cara sederhana yang bisa kamu lakukan supaya nggak salah langkah.

Menjadi support system itu nggak sesulit yang dibayangkan kok.

Baca juga: Ini Penyebab Menstruasi Berkepanjangan dan Cara Mengatasinya

Kuncinya cuma satu, yakni hadir, tapi dengan cara yang tepat. Kata hadir ini terdiri dari tiga langkah yang bisa dilakukan, yaitu “pahami, dampingi, dan respons.”

Pertama, pahami. Kamu bisa dengarkan tanpa menghakimi atau membandingkan cerita mereka.

Jangan coba-coba untuk meremehkan ceritanya yang justru bisa memperburuk kondisi menstruasi perempuan.

Kedua, dampingi. Perlu kamu ketahui nggak semua orang butuh solusi cepat. Kadang yang dibutuhkan hanya ditemani atau diberi ruang.

Oleh karena itu penting untuk bertanya terlebih dahulu, bukan langsung mengasih saran.

Ketiga, respons. Setelah tahu kebutuhannya, baru berikan dukungan yang sesuai. Bisa sesederhana menyediakan makanan, memberi waktu sendiri, atau sekadar ada.

Cara Mengajarkan Sejak Dini, Biar Empati Jadi Kebiasaan

Di sisi lain, kemampuan untuk jadi support system yang baik sebenarnya nggak muncul begitu saja. Semua itu dibentuk dari kebiasaan kecil, terutama di lingkungan terdekat seperti keluarga.

Oleh karena itu, penting banget untuk mulai mengajarkannya sejak dini. Salah satu langkah paling dasar adalah membiasakan komunikasi yang terbuka dan jujur.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Badan Lemas saat Menstruasi, Langsung Bikin Energi Balik!

Bukan lagi pakai “kode-kodean” yang sering bikin salah paham, tapi belajar menyampaikan kebutuhan dengan jelas.

"sebenernya kuncinya komunikasi, karena kalau kita ngasih kode, sering sekali malah nggak dipahami. Jadi lebih baik disampaikan langsung, misalnya lagi butuh mood booster atau lagi nggak nyaman, supaya orang terdekat tahu harus bersikap seperti apa. Nah ini yang harus diajarkan sejak kecil," kata dr Elvine Gunawan. 

Selain itu, penting juga untuk mengenalkan bahwa menstruasi adalah proses biologis perempuan yang normal, bukan sesuatu yang memalukan.

Edukasi ini sebaiknya diberikan ke semua anggota keluarga, termasuk anak laki-laki, karena cara pandang mereka akan terbentuk dari rumah. 

Dengan adanya pemahaman yang ditanamkan sejak kecil, anak akan tumbuh dengan empati yang lebih kuat.

Mereka jadi lebih peka, lebih mengerti, dan tahu bagaimana harus bersikap termasuk jadi support system yang baik saat menstruasi. 

Sekarang kamu sudah tahu kan kenapa support system saat menstruasi itu penting, sekaligus bagaimana cara melakukannya dengan tepat. Selamat mencoba.