INDOZONE.ID - Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut menjadi hal yang sangat penting. Setelah berbuka puasa, cara-cara tertentu perlu dilakukan agar kesegaran napas dan kesehatan gigi tidak terganggu.
Artikel ini akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut selama bulan Ramadan yang dapat membantu Anda tetap fokus pada ibadah tanpa khawatir pada permasalahan mulut.
1. Rutin Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Meskipun kebiasaan rutin menyikat gigi 2 kali sehari adalah hal yang biasa dilakukan di luar bulan ramadan, saat puasa tetaplah menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka puasa.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida karena dapat mencegah pembentukan gigi berlubang dan menjaga kekuatan gigi. Selain itu, gunakan pembersih lidah untuk menghilangkan lapisan putih di lidah yang dapat menjadi tempat bakteri berkembang, menjadi salah satu penyebab utama bau mulut.
2. Membersihkan Gigi Setelah Konsumsi Makanan Tertentu
Jika Anda mengonsumsi ikan atau susu saat sahur, pastikan untuk membersihkan gigi hingga bersih karena makanan tersebut mengandung protein penyebab bau mulut.
Baca Juga: Tidak Hanya Bikin Lelah, Kurang Tidur Juga Sebabkan Bau Mulut Lho!
3. Gunakan Benang Gigi dan Obat Kumur
Penggunaan benang gigi sangat penting untuk menghilangkan partikel makanan di sela-sela gigi. Berkumurlah dengan obat kumur setelah sahur untuk menyegarkan napas dan bau mulut.
Sebaiknya lakukan di luar jam puasa, seperti setelah berbuka atau setelah sahur karena beberapa orang takut menelannya.
4. Manfaatkan Siwak
Meskipun cara ini terbilang masih tradisional, menggunakan siwak dapat efektif menjaga kesegaran mulut dan napas. Siwak membantu membersihkan gigi dan mencegah penumpukan plak.
Baca Juga: Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Mulut Selama Bulan Puasa, Dijamin Enggak Bau
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum air dengan cukup pada jam-jam di luar waktu berpuasa, khususnya setelah berbuka puasa hingga sahur. Kurangi asupan teh, kopi, soda, dan minuman berkafein lainnya.
Minum air putih, teh kembang sepatu, dan teh peppermint untuk menjaga kesegaran. Jus dan sup juga dapat menjadi pilihan anda menjaga kesehatan mulut.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan menjaga kesegaran mulut selama bulan Ramadan.
Menyikat gigi dengan teratur, membersihkan gigi setelah mengonsumsi makanan tertentu, dan memanfaatkan cara-cara alami seperti penggunaan siwak agar anda tetap merasa nyaman selama berpuasa.
Lakukan beberapa tips bermanfaat ini untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut Anda selama Ramadan, sehingga Anda dapat beribadah dengan lancar.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Samedayme.com