INDOZONE.ID - Jeruk bali adalah buah yang sering diabaikan tetapi sangat kaya nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Pada artikel ini, kita akan menjelaskan tujuh manfaat jeruk bali untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya akan Vitamin C
Jeruk bali terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.
Mengonsumsi jeruk bali secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama dari jeruk bali adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk bali dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh anda melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Bahan Alami untuk Mengatasi Flu, Bisa Pakai Bawang Putih hingga Jeruk Bali
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat menarik dari jeruk bali adalah kemampuannya untuk membantu dalam penurunan berat badan.
Buah ini rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Selain itu, jeruk bali juga mengandung enzim pembakar lemak yang dapat membantu tubuh anda membakar lemak dengan lebih efisien.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk bali dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung anda. Kandungan serat dan antioksidan dalam jeruk bali dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL ("kolesterol baik").
Selain itu, jeruk bali juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 6 Manfaat Minuman Jeruk Nipis dan Madu Untuk Kesehatan
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk bali membuatnya menjadi buah yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Antioksidan dalam jeruk bali juga dapat melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.
6. Menyehatkan Mata
Jeruk bali kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga retina mata menjadi lebih sehat dan mendukung penglihatan malam yang baik.
Selain itu, antioksidan dalam jeruk bali juga dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mencegah perkembangan penyakit mata degeneratif.
7. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk bali dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit dengan menambah volume pada tinja.
Selain itu, jeruk bali juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih efisien.
Jeruk bali adalah buah yang lezat dan kaya nutrisi yang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan anda.
Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melancarkan pencernaan, jeruk bali adalah buah yang bagus untuk konsumsi harian buah anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline.com