INDOZONE.ID - Merawat kesehatan gigi dan mulut menjadi penting ketika kita semakin menua. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk merawat kesehatan gigi bagi orang lanjut usia.
1. Sikat Gigi dan Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Jangan lupa untuk menyikat gigi dengan pasta gigi berfluorida setiap hari, minimal dua kali sehari selama 2 menit. Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi dan menghilangkan sisa makanan. Ini bisa dilakukan sekali sehari atau sesuai kebutuhan.
Lansia yang tidak memiliki gigi dapat membersihkan gusi dengan kain lembut yang dibasahi.
2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Setelah menyikat gigi atau menggunakan benang gigi, bilas mulut dengan obat kumur antibakteri untuk membunuh bakteri berbahaya dan mencegah penumpukan plak.
Baca Juga: Simak Penyebab Gigi Berlubang dan Cara Pencegahannya
3. Hindari Produk Tembakau
Merokok dan mengunyah tembakau meningkatkan risiko kanker mulut, penyakit jantung, dan masalah kesehatan serius lainnya. Keduanya dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
4. Batasi Konsumsi Gula
Hindari makan permen, minuman manis, buah kering yang diasinkan, dan makanan ringan berkarbohidrat. Segera sikat gigi atau berkumur air setelahnya untuk membersihkan gula dari mulut.
5. Minum Banyak Air
Minumlah banyak air untuk melindungi gigi dari kerusakan. Air membantu membersihkan bakteri dan gula dari mulut serta menetralkan asam. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya karena mengandung banyak gula.
6. Konsumsi Kalsium yang Cukup
Kalsium membantu menjaga kekuatan gigi. Orang tua disarankan untuk mengonsumsi 1.000 miligram kalsium setiap hari dari produk susu rendah lemak untuk mengurangi risiko osteoporosis.
7. Pantau Efek Samping Obat-Obatan
Beberapa obat dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi, seperti mulut kering. Jika anda mengonsumsi obat, perhatikan perubahan pada kesehatan mulut Anda dan konsultasikan dengan dokter gigi anda jika ada masalah baru.
8. Periksa Kesehatan Gigi Secara Berkala
Lansia harus memeriksa mulut, gigi, dan gusi mereka setiap 6 bulan ke dokter gigi. Dengan perawatan yang tepat, kunjungan rutin ke dokter gigi, dan gaya hidup sehat, anda dapat menjaga senyum cerah dan gigi yang sehat di segala usia.
Hal ini dapat membantu anda memahami risiko yang datang karena faktor usia dan mencegah masalah kesehatan gigi.
Dengan menerapkan tips-tips perawatan gigi yang disarankan untuk lansia, kita dapat memastikan bahwa senyum orang tua kita tetap cerah dan sehat di masa tua.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Lambtonfamilydental.com