8 Makanan dan Minuman Dapat Merusak Gigi, Jangan Gampang Tergoda Tampilannya!

Ilustrasi orang sakit gigi setelah makan es krim

INDOZONE.ID - Beberapa orang sering tidak sadar bahwa penyebab munculnya sakit gigi, bukan hanya dari cara atau seringnya menyikat gigi.

Faktor makanan yang kita konsumsi ternyata memiliki pengaruh yang cukup besar lho! Makanan turut berkontribusi dalam pengikisan lapisan enamel gigi, hingga akhirnya menyentuh saraf.

Akibatnya, kamu bisa merasakan sakit yang luar biasa jika hal ini terjadi. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui hidangan apa saja yang bisa mempengaruhi kesehatan gigi.

Jangan sampai hidangan favoritmu menjadi salah satu faktor pendukungnya ya! Gak usah berlama-lama lagi, langsung aja yuk simak deretan makanan yang bisa memicu kerusakan pada gigi.

1. Kandungan Gula Tinggi

Ilustrasi permen. (Unsplash/Joanna Konsinska)

Berbagai jenis kue, permen lengket, permen keras,  karamel, serta berbagai variasi makanan manis lainnya, bisa membuat gigimu berlubang.

Baca Juga: Waspadai 6 Tanda Peringatan Kanker Mulut, Mulai dari Sariawan hingga Gigi Goyang

Ini disebabkan oleh penumpukan sisa makanan yang sulit dibersihkan oleh saliva atau air liur mulut kita.

Karena terakumulasi pada lapisan enamel, bakteri akan senang untuk berkembang biak disana dengan cara menggerogoti gigimu hingga bolong.

2. Mengandung Asam Tinggi

Buah jeruk (freepik)

Makanan yang mengandung kadar asam tinggi dapat merusak lapisan enamel pada gigi. Akibatnya, dia menjadi rentan terhadap serangan bakteri dan akhirnya mudah berlubang.

Adapun contoh buah dan sayuran yang mengandung tingkat asam tinggi adalah jeruk, lemon, tomat dan acar. Nah, ada baiknya untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan ini.

3. Minuman Bersoda

Ilustrasi minuman bersoda

Layaknya makanan asam yang sudah disebutkan sebelumnya, minuman bersoda juga dapat mengikis lapisan gigi karena kandungan asam yang tinggi.

Terlebih lagi, minuman kemasan soda sering ditambahkan pemanis buatan agar konsumen tertarik. Padahal, kandungan gula juga tidak kalah bahayanya dengan asam dalam pelarutan lapisan enamel.

4. Teh dan Kopi

Ilustrasi kopi.

Kamu penikmat kopi atau teh di pagi hari? Sebenarnya tidak menjadi masalah apabila dikonsumsi secukupnya.

Memang, kedua minuman tersebut dapat membangkitkan semangat sebelum beraktivitas, tetapi perlu diketahui juga dampak negatif  yang terjadi jika tingkat konsumsinya sudah melebihi batas.

Tanin yang terkandung di dalamnya dapat menumpuk pada enamel, dan akhirnya membuat warna gigi lebih kekuningan. Pastikan minum air putih yang banyak setelah mengkonsumsi hidangan manis ya!

5. Makanan Bertepung

Ilustrasi roti putih

Selain makanan, contoh lain dari  makanan yang merusak gigi adalah keripik kentang dan roti putih. Karbohidrat dari kedua kudapan tersebut akan mudah dicerna oleh enzim dari air liur sehingga membentuk gula.

Seperti yang sudah dibahas pada poin pertama, gula menjadi musuh utama untuk gigi kamu.

Terlebih lagi, sisa makanan bertepung akan lebih mudah untuk menyelip di sela-sela gigi sehingga sulit dibersihkan dan akan membentuk kolonisasi bakteri.

6. Es batu

Es batu (Pexels/Pixaby)

Menurut American Dental Association, kebiasaan mengunyah es batu bisa merusak lapisan gigi yang paling luar dan keras, yaitu enamel.

Baca Juga: Mengenal Descending Necrotizing Mediastinitis, Penyakit Akibat Gigi Berlubang yang Bisa Merenggut Nyawa

Mahkota pada gigi akan rentan patah dan hancur. Lebih baik untuk mengkonsumsi minuman yang didinginkan dari kulkas daripada memakai es batu.

7. Alkohol

Ilustrasi minuman beralkohol

Selain membahayakan tubuh, alkohol juga menyebabkan mulut menjadi kering. Dia akan menekan produksi saliva atau air liur yang bertugas untuk mencuci mulut.

Seandainya mulut kering dan tidak terhidrasi, maka di sinilah tempat yang tepat untuk bakteri berkembang.

Nah, itu dia makanan dan minuman yang bisa merusak kesehatan gigi, baik dari segi tampilan luar maupun fungsinya.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators.