INDOZONE.ID - Vitamin C dikenal memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga membantu menurunkan tekanan darah, vitamin ini memegang peran penting dalam menjaga kesehatan kita.
Mari kita bahas enam manfaat dari vitamin C.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama vitamin C adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin C, kamu dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, konsumsi vitamin C secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Dengan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL (jahat), vitamin C dapat menjaga kesehatan jantungmu.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Jeruk Bali, Kaya Vitamin C Hingga Melancarkan Pencernaan
Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin C jika kamu berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Persendian
Bagi mereka yang menderita rematik atau risiko serangan rematik, vitamin C dapat menjadi obat.
Penelitian menunjukkan bahwa asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan peradangan pada sendi, tetapi vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan rematik.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, kamu dapat membantu menjaga kesehatan persendian.
4. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen.
Namun, beberapa sumber zat besi, terutama yang berasal dari tanaman, sulit diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati! Suntik Vitamin C Bisa Memperberat Kerja Organ Hati hingga Ganggu Fungsi Ginjal
Untungnya, vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi tersebut. Dengan mengonsumsi vitamin C bersama dengan makanan yang mengandung zat besi, kamu dapat memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari nutrisi tersebut.
5. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Selain menjaga kesehatan tubuh secara umum, vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan peran pentingnya dalam pembentukan kolagen, vitamin C membantu memperbaiki dan meregenerasi jaringan tubuh yang rusak.
Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur, kamu dapat mempercepat pemulihan dari luka, sayatan, atau luka bakar.
6. Menjaga Kesehatan Kognitif
Selain menjaga kesehatan fisik, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kognitif. Kadar rendah vitamin C telah terkait dengan risiko penurunan kognitif dan penyakit seperti demensia.
Dengan mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup, baik dari makanan maupun suplemen, kamu dapat membantu menjaga ingatan dan pemikiran yang tajam saat kamu mulai menua.
Vitamin C bukan hanya sekadar nutrisi tambahan dalam pengonsumsian vitamin harian, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatanmu.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini, kamu dapat menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline.com