INDOZONE.ID - Lebaran identik dengan berbagai hidangan lezat yang menggoda. Tak jarang, momen ini membuat kita jadi makan berlebihan dan kurang memperhatikan asupan serat.
Akibatnya, setelah Lebaran, sistem pencernaan kita bisa terganggu. Usus kotor dan pencernaan yang tidak lancar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, perut kembung, diare, dan bahkan bau badan.
Oleh karena itu, penting untuk membersihkan usus setelah Lebaran, agar pencernaan kembali sehat dan tubuh terasa lebih segar.
4 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Membersihkan Usus Kotor
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman yang paling penting untuk membersihkan usus. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa dari Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kesehatan pencernaan dan usus.
2. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.
Pilihlah buah dan sayur yang kaya serat, seperti apel, pepaya, bayam, dan brokoli. Hindari menambahkan gula berlebihan saat membuat jus.
3. Air Rebusan Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada pencernaan.
Minumlah air rebusan jahe hangat di pagi hari untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Air Garam
Air garam dapat membantu membersihkan usus dan membunuh bakteri jahat. Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan minumlah di pagi hari sebelum sarapan.
Baca Juga: Stop Minum Kopi Jika Kamu Termasuk 7 Tipe Orang Ini!
Tips tambahan Membersihkan Usus Kotor Usai Lebaran:
- Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
- Hindari makanan olahan, makanan yang digoreng, dan makanan pedas.
- Olahraga secara teratur untuk membantu melancarkan pencernaan.
Dengan mengonsumsi 4 minuman sehat di atas dan menerapkan tips tambahan, ususmu akan kembali bersih dan sehat setelah Lebaran.
Pastikan untuk selalu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar pencernaanmu selalu dalam kondisi prima.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hello Sehat