Inilah Cara Meredakan Migran, Jangan Dibiarkan!

migrain

INDOZONE.ID - Migrain merupakan salah satu jenis penyakit sakit kepala. 

Jenis penyakit ini memungkinkan seseorang mengalami denyut pada bagian kepala yang menganggu aktivitas sehari-hari penderitanya. 

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Eksim: Penyakit Kulit yang Umum Namun Perlu Diperhatikan

Migrain yang menyerang tentu dapat menganggu aktivitas seseorang.

Untuk itu, bagaimana cara mengatasi migrain? Simak selengkapnya berikut ini. 

Cara Mengatasi Migrain Dengan Mudah

Migrain

1. Kompres hangat atau dingin

Salah satu cara untuk mengatasi migrain dengan mudah adalah dengan mengompresnya menggunakan air hangat atau dingin. 

Cara ini dapat dilakukan dengan memberikan handuk dengan air  es atau es batu.

Kemudian, letakkan di belakang leher atau dahi. 

Baca Juga: Bahaya Sering Menggunakan Headset, Benarkah Dapat Membuat Tuli?

2. Konsumsi jahe hangat

Selanjutnya, salah satu cara untuk mengatasi migrain adalah dengan mengonsumsi jahe hangat. 

Cara ini dapat mengatasi migrain karena kandungan rempah alami jahe yang memiliki segudang manfaat.

Bubuk jahe dapat mengatasi migrain bahkan setara dengan obat sumatriptan. 

3. Memperbanyak mengonsumsi air

Memperbanyak mengonsumsi air putih juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi migrain. 

Pasalnya, dehidrasi dapat menjadi slaah satu pemicu nyeri kepala. 

Oleh karenanya, memastikan tubuh cukup mineral perlu dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. 

Baca Juga: Bikin Gak Nyaman, Ini 9 Cara Mengatasi Perut Begah

4. Tidur yang cukup

Selain memastikan tubuh tidak dehidrasi, Anda juga perlu menjaga kualitas tidur. 

Pasalnya, kekurangan tidur dapat membuat gejala migrain atau bahkan memperparah sakit kepala. 

Waktu ideal yang diperlukan untuk tidur adalah 7 sampai 9 jam perhari. 

5. Mengonsumsi makanan sehat

Terakhir, salah satu cara untuk mengatasi migrain adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. 

Anda perlu menghindari makanan atau minuman yang sekiranya berpotensi menyebabkan sakit kepala. 

Baca Juga: Maraknya Kasus Bunuh Diri Mahasiswa Karena Kesehatan Mental: Fenomena yang Perlu Ditangani Serius

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain yakni daging olahan, makanan asin dan gurih, makanan dingin, serta cokelat. 

Penulis: Putri Nadhila