Catat! Inilah 5 Cara Agar Tidak Tremor Setelah Minum Kopi

ilustrasi kopi

INDOZONE.ID - Kopi umumnya akan memberikan efek samping tremor pada orang yang baru saja mengonsumsinya. 

Pasalnya, kopi memiliki kafein yang dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf, sehingga salah satu dampaknya adalah membuat tubuh menjadi tremor. 

Tremor tentu sangat menganggu aktivitas seseorang.

Baca Juga: 10 Orang yang Tidak Disarankan Minum Teh Bunga Telang, Siapa Saja

Untuk itu, ketahui 5 cara mengatasi tremor setelah minum kopi berikut ini. 

5 Cara Mengatasi Tremor Setelah Minum Kopi

ilustrasi minum kopi

1. Minum banyak air putih

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tremor setelah minum kopi adalah dengan mengonsumsi banyak air putih. 

Kandungan kafein pada kopi dapat dihilangkan dengan minum air putih. 

Air putih dapat membantu tubuh mengeluarkan kafein dan mencegah dehidrasi berlebih. 

Baca Juga: Ini Manfaat Mengonsumsi Obat yang Diresepkan Psikiater untuk Kesehatan Mental Anda!

2. Melakukan aktivitas fisik

Selanjutnya, cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tremor setelah minum kopi adalah dengan membiasakan aktivitas fisik. 

Aktivitas fisik dapat membantu tubuh untuk memproses kafein lebih cepat. 

Oleh karennaya, penting agar Anda berolahraga minimal 30 menit dalam sehari. 

3. Mengonsumsi makanan ringan

Selain melakukan aktivitas fisik, cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tremor setelah minum kopi adalah dengan mengonsumsi makanan ringan. 

Tujuannya adalah untuk membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi efek samping kafein. 

Baca Juga: Mengenal Pagophagia: Kebiasaan Mengunyah Es Batu, Penyebab, Gejala yang Timbul, serta Cara Mengatasinya

4. Teknik relaksasi 

ilustrasi minum kopi

Kemudian, melakukan relaksasi juga menjadi cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tubuh tremor. 

Teknik relaksasi ini dapat berupa meditasi atau yoga. 

Pasalnya, yoga atau meditasi dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga mampu mengurangi tremor. 

5. Memillih kopi dengan kafein rendah

Baca Juga: 10 Orang yang Tidak Disarankan Minum Teh Bunga Telang, Siapa Saja

Terakhir, bagi Anda yang mengalami tremor setelah mengonsumsi kopi dapat lebih selektif dalam memilih kopi. 

Anda perlu mengonsumsi kopi dengan kafein yang rendah. 

Kopi dengan kafein rendah dapat berupa kopi decaf, robusta atau kopi-kopi yang diproses dengan metode "cold brew". 

Penulis: Putri Nadhila