5 Alasan Kuning Telur Baik untuk Menaikkan Berat Badan

5 Alasan Kuning Telur Baik untuk Menaikkan Berat Badan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Untuk menambah berat badan, memilih makanan yang tepat adalah kunci.

Kuning telur yang sering kali dianggap sebagai sumber kolesterol, sebenarnya mengandung nutrisi yang kaya dan bermanfaat untuk penambahan berat badan.

Berikut 5 alasan kuning telur baik untuk menaikkan berat badan:

1. Gizi yang Melimpah

Kuning telur mengandung gizi yang melimpah. (freepik.com)

Kuning telur adalah sumber gizi yang melimpah, mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, D, E, dan K. Nutrisi ini penting untuk mendukung fungsi tubuh saat anda berusaha menaikkan berat badan.

2. Tinggi Lemak Sehat

Kuning telur mengandung tinggi lemak sehat. (freepik.com)

Kuning telur adalah sumber lemak sehat yang termasuk lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Lemak dalam kuning telur memberikan sumber kalori yang membantu meningkatkan asupan kalori harian anda.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Berat Badan Turun!

3. Penyumbang Protein

Kuning telur dapat menyumbang kandungan protein. (freepik.com)

Meskipun biasanya putih telur yang dikaitkan dengan protein, kuning telur juga mengandung jumlah protein yang layak. Mengonsumsi kuning telur dan putih telur dapat memastikan asupan protein yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan otot.

4. Kandungan Kolin

Kuning telur memiliki kandungan kolin. (freepik.com)

Kuning telur kaya akan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak dan fungsi otot. Kolin juga berperan dalam metabolisme lipid, membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi yang baik untuk menaikkan berat badan.

Baca Juga: Kuning Telur Setengah Matang: Kaya Nutrisi dan Manfaat Kesehatan

5. Asam Amino Esensial

Kuning telur memiliki kandungan asam amino esensial. (freepik.com)

Kuning telur mengandung semua asam amino esensial, yang merupakan bahan dasar dari protein. Ini menjadikan kuning telur sebagai sumber protein lengkap yang dapat membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan otot selama program menaikkan berat badan.

6. Mudah Dicerna

Kuning telur mudah dicerna (freepik.com)

Lemak dan protein dalam kuning telur mudah dicerna oleh tubuh anda yang dapat memastikan penyerapan nutrisi yang baik. Memilih kuning telur untuk menaikkan berat badan dapat membantu terutama jika anda memiliki metabolisme yang cepat.

Demikianlah penjelasan mengenai lima alasan kuning telur baik untuk menaikkan berat badan.

Dengan menambahkan kuning telur ke dalam pola makan sehat, anda dapat memperkaya nutrisi dan mendapatkan kalori yang dibutuhkan serta mendukung pertumbuhan otot yang sehat selama menuju berat badan yang diinginkan.