Gusi Berdarah Mengganggu? Ikuti 10 Langkah Ini untuk Solusinya

Ilustrasi Gusi Berdarah dan Cara Mengatasinya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Gusi berdarah saat menyikat atau membersihkan gigi bisa jadi tanda masalah kesehatan mulut yang lebih serius daripada yang kita kira. Walaupun tampaknya sepele, kondisi ini bisa menandakan adanya infeksi atau peradangan pada gusi. Berikut 10 cara mengatasi gusi berdarah, salah satunya minum teh hijau.

Penyebab Gusi Berdarah

Ilustrasi gusi berdarah dan penyebabnya. (freepik.com)

Jika gusi anda berdarah saat menyikat atau membersihkan gigi dengan benang, kamu mungkin menganggapnya sepele. Namun, ini bisa menjadi indikasi masalah yang mendasarinya.

Mengetahui penyebabnya sangat penting untuk menentukan pengobatan yang paling tepat. Faktor-faktor seperti menyikat gigi terlalu keras, cedera, kehamilan, dan peradangan bisa menjadi penyebab gusi berdarah.

Peradangan gusi dapat menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan nyeri, dan bisa menjadi tanda penyakit periodontal seperti gingivitis atau periodontitis.

Penyakit ini dapat terjadi karena pengangkatan plak yang tidak memadai. Setelah anda mengetahui penyebab gusi berdarah, kamu bisa memilih di antara 10 cara ini untuk menghentikan pendarahan tersebut.

Baca Juga: 7 Penyebab Gusi Berdarah, Salah Satunya Kanker Darah

Cara Mengatasi Gusi Berdarah

Ilustrasi Gingivitis atau penumpukan plak di gigi dan cara mengatasinya. (medicoverhospital.in)

1. Menjaga Kebersihan Mulut dengan Baik

Gusi berdarah bisa menjadi tanda kebersihan gigi yang buruk. Gusi bisa meradang dan berdarah jika ada penumpukan plak di sepanjang garis gusi. Plak adalah lapisan lengket yang mengandung bakteri yang menutupi gigi dan gusi.

Jika kamu tidak menyikat atau membersihkan gigi dengan benang, bakteri bisa menyebar dan menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gusi.

Untuk meningkatkan kebersihan mulut, sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan bersihkan dengan benang sekali sehari.

Kebersihan mulut yang baik sangat penting bagi wanita hamil karena perubahan hormon selama kehamilan juga dapat memicu penyakit gusi dan gusi berdarah.

2. Bilas Mulut dengan Hidrogen Peroksida

Kamu mungkin menyimpan hidrogen peroksida sebagai desinfektan. Ternyata, hidrogen peroksida juga bisa menghilangkan plak, meningkatkan kesehatan gusi, dan menghentikan pendarahan gusi.

Jika gusi kamu berdarah, bilas mulut dengan hidrogen peroksida setelah menyikat gigi, tetapi jangan menelan larutan tersebut.

Gingivitis adalah peradangan pada gusi yang bisa menyebabkan pendarahan, pembengkakan, dan penurunan gusi.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 99 subjek, beberapa diberi bilasan mulut dengan hidrogen peroksida untuk menguji efektivitas larutan tersebut dalam mengurangi gingivitis dan memutihkan gigi.

Baca Juga: 4 Cara Menghentikan Gusi Berdarah

3. Berhenti Merokok

Selain meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke, merokok juga dikaitkan dengan penyakit gusi. Bahkan, merokok adalah penyebab utama penyakit gusi yang parah di Amerika Serikat menurut CDC.

Merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anda, membuat tubuh lebih sulit melawan bakteri plak yang bisa menyebabkan penyakit gusi.

Berhenti merokok dapat membantu gusi kamu sembuh dan menghentikan pendarahan. Bicarakan dengan dokter tentang cara terbaik untuk membantu anda berhenti merokok.

4. Kurangi Stres

Sebuah studi menunjukkan adanya hubungan antara penyakit periodontal dan stress. Menurut para peneliti, stres memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Ini mungkin mengakibatkan melemahnya pertahanan tubuh hingga tidak bisa melawan infeksi gusi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jumlah stres yang bisa memicu penyakit ini.

Dipercaya bahwa stres emosional juga bisa membuat beberapa orang mengabaikan kesehatan mulut mereka, yang dapat berkontribusi pada penumpukan plak.

5. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Makan makanan yang kaya vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu dan membantu melawan infeksi gusi yang menyebabkan gusi berdarah.

Sebaliknya, tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam pola makan kamu dapat memperburuk pendarahan jika anda memiliki penyakit gusi.

Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan gusi berdarah meskipun anda sudah menjaga kebiasaan mulut yang baik.

Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, ubi jalar, paprika merah, dan wortel.

Kamu juga bisa bertanya kepada dokter tentang mengonsumsi suplemen vitamin C.

6. Tingkatkan Asupan Vitamin K

Mengonsumsi suplemen vitamin K juga dapat mengurangi pendarahan gusi. Vitamin K adalah nutrisi penting karena membantu darah menggumpal.

Kekurangan bisa menyebabkan pendarahan mudah, dan satu studi menemukan bahwa ini bisa menyebabkan gusi berdarah.

Makanan yang kaya vitamin K termasuk bayam, sawi, kangkung, dan sawi hijau.

7. Kompres Dingin

Gusi berdarah tidak selalu disebabkan oleh penyakit gusi. Gusi kamu juga bisa berdarah akibat cedera atau trauma pada jaringan gusi.

Kompres dingin yang diterapkan pada garis gusi bisa mengurangi pembengkakan dan membatasi aliran darah untuk menghentikan pendarahan.

Terapkan kantong es atau kain dingin pada gusi beberapa kali sehari, 20 menit taruh di pipi dan 20 menit lepaskan.

8. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Penelitian menemukan bahwa mengurangi asupan karbohidrat juga dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah penyakit gusi. Karbohidrat dan makanan manis mendorong plak dan pertumbuhan bakteri.

Semakin banyak plak yang menumpuk pada gusi anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami gusi berdarah.

Meskipun menyikat dan membersihkan gigi dengan benang secara teratur dapat mengurangi penumpukan ini, mengurangi karbohidrat membantu mencegah pembentukan plak.

9. Minum Teh Hijau

Minum teh hijau setiap hari juga dapat membalikkan penyakit periodontal dan menghentikan pendarahan gusi. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan alami yang dapat mengurangi respons inflamasi tubuh terhadap bakteri di mulut.

Satu studi yang melibatkan 940 pria menganalisis efektivitas teh hijau dalam meningkatkan kesehatan periodontal.

Para peneliti memeriksa kedalaman kantong periodontal peserta sebelum dan sesudah minum teh hijau, serta kehilangan jaringan gusi dan insiden pendarahan gusi.

Berdasarkan hasilnya, para peneliti menyimpulkan bahwa semakin banyak teh hijau yang diminum seseorang, semakin baik kesehatan periodontal mereka.

10. Bilas Mulut dengan Air Garam

Karena bakteri dan peradangan di mulut menyebabkan penyakit gusi, berkumur secara teratur dengan campuran air garam hangat juga dapat mengurangi bakteri dan menghentikan pendarahan gusi.

Tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan bilas mulut selama beberapa detik tiga hingga empat kali sehari.

Jika pendarahan disebabkan oleh cedera atau trauma, berkumur dengan campuran air garam juga menjaga kebersihan mulut dan menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi luka.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 10 cara mengatasi gusi berdarah, salah satunya minum teh hijau. Apabila pendarahan pada gusi tidak membaik dalam 7 hingga 10 hari, langsung temui petugas kesehatan atau dokter.

Kamu akan diberikan pembersihan gigi yang mendalam untuk menghilangkan plak dan karang gigi serta meningkatkan penyembuhan gusi. Dokter juga mungkin memerintahkan tes laboratorium untuk memeriksa kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan gusi berdarah.