Rambut Rontok: Ciri-Ciri, Penyebab, dan Cara Mencegahnya dengan Benar

Ilustrasi rambut rontok. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Rambut rontok adalah masalah yang umum dialami banyak orang, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Masalah ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan kebotakan jika tidak diatasi dengan benar.

Oleh karena itu, penting untuk memahami ciri-ciri, penyebab, dan cara mencegah rambut rontok.

Ciri-Ciri Rambut Rontok

Rambut rontok dapat terjadi secara tiba-tiba dan cenderung ekstrem, tetapi kondisi ini tidak boleh disepelekan. Berikut beberapa ciri-ciri yang dapat menunjukkan rambut rontok:

Baca Juga: Pewarna Rambut dan Risiko Kanker Payudara, Apa Hubungannya?

1. Kerontokan Rambut yang Tiba-Tiba,

Jika rambut Anda mulai rontok secara tiba-tiba dan tidak terkait dengan proses normal seperti saat mencuci rambut, maka ini bisa menjadi tanda awal rambut rontok.

2. Kerontokan yang Ekstrem,

Jika kerontokan rambut terjadi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, maka ini mungkin tidak terlalu berisiko. Namun, jika kerontokan rambut terjadi secara ekstrem, maka kondisi ini perlu diperhatikan.

3. Gejala Lain,

Beberapa penderita rambut rontok juga mungkin mengalami gejala seperti rasa gatal dan sensasi terbakar di area kepala.

Penyebab Rambut Rontok

Rambut rontok dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari dalam maupun luar tubuh. Berikut beberapa penyebab utama rambut rontok:

Baca Juga: Cara Mencegah Kebotakan di Usia Muda: 7 Tips untuk Tumbuhkan Rambut yang Seha

1. Stres dan Kecemasan,

Stres dan kecemasan dapat memicu rambut rontok. Ketika Anda mengalami stres, hormon stres (kortisol) dapat meningkat dan menyebabkan rambut rontok.

2. Gizi Buruk, 

Kekurangan nutrisi seperti vitamin B, biotin, dan mineral lainnya dapat menyebabkan rambut rontok.

3. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Tepat,

Penggunaan produk rambut yang tidak tepat, seperti shampoo yang terlalu keras, dapat menyebabkan rambut rontok.

3. Penyakit Medis,

Beberapa penyakit medis seperti alopecia areata, penyakit autoimun, dan gangguan hormon dapat menyebabkan rambut rontok.

4. Kurang Tidur,

Kurang tidur juga dapat memicu rambut rontok karena tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri.

Cara Mencegah Rambut Rontok

Untuk mencegah rambut rontok, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut:

Baca Juga: Rahasia Cegah Rambut Rontok: 6 Nutrisi yang Harus Kamu Ketahui

1. Makan Makanan Seimbang,

Pastikan Anda makan makanan seimbang yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B, biotin, dan mineral lainnya. Makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon dan biji-bijian juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

2. Tidur yang Cukup,

Pastikan Anda tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat memicu stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan rambut rontok.

3. Gunakan Produk Rambut yang Tepat,

Gunakan produk rambut yang tepat seperti shampoo dan kondisioner yang tidak terlalu keras. Produk rambut yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

4. Hindari Stres,

Coba untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau berjalan kaki.

5. Jangan Menggunakan Perawatan Rambut yang Terlalu Sering,

Penggunaan perawatan rambut terlalu sering dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan struktur rambut sehingga salah satu akibatnya adalah rambut menjadi rontok dan rusak.

Dengan memahami ciri-ciri, penyebab, dan cara mencegah rambut rontok, Anda dapat menjaga kesehatan rambut Anda dengan benar.

Jangan lupa untuk selalu memeriksa kondisi rambut Anda secara teratur untuk mendeteksi gejala awal rambut rontok.