Rahasia Cegah Rambut Rontok: 6 Nutrisi yang Harus Kamu Ketahui

Ilustrasi rambut rontok akibat kekurangan beberapa vitamin. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kekurangan vitamin dapat berdampak buruk pada tubuh, salah satunya adalah rambut rontok. Namun, banyak faktor lain yang juga bisa menyebabkan rambut rontok.

Berikut penjelasan mengenai kekurangan vitamin apa yang menyebabkan rambut rontok? Ini diantaranya.

Penyebab Rambut Rontok Lainnya

Ilustrasi rambut rontok. (freepik.com)

Selain kekurangan nutrisi dan vitamin, rambut rontok juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor lainnya.

Androgenetik alopecia, jenis rambut rontok yang paling umum, dipengaruhi oleh genetika dan perubahan usia.

Stres, melahirkan, penyakit, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi autoimun seperti alopecia areata juga dapat menyebabkan rambut rontok.

Sering kali, rambut rontok adalah gejala dari masalah kesehatan yang lebih mendalam, sehingga penting untuk mendapatkan pemeriksaan menyeluruh jika anda mengalami rambut rontok yang signifikan.

Baca Juga: Cara Mengetahui Rambut Kekurangan Vitamin dan Solusi Efektif

Tanda Rambut Rontok Akibat Kekurangan 6 Vitamin Ini

Ilustrasi vitamin yang apabila tidak dikonsumsi rutin akan mengakibatkan rambut rontok. (freepik.com)

1. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan mendukung folikel rambut yang sehat. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan rambut rontok atau pertumbuhan rambut yang tipis.

Gejala kekurangan vitamin D termasuk perubahan suasana hati, kelelahan, nyeri tulang dan sendi, serta kelemahan otot.

Kekurangan ini umum terjadi pada mereka yang kurang terpapar sinar matahari atau mengikuti diet vegan atau vegetarian.

Sumber vitamin D termasuk ikan berlemak, jamur yang dipaparkan sinar UV, susu dan susu nabati yang diperkaya, serta telur.