INDOZONE.ID - Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain yang sangat baik untuk tubuh.
Berikut adalah delapan manfaat kesehatan yang luar biasa dari nanas, melansir dari Healthline.
1. Bergizi Tinggi
Nanas rendah kalori tapi bergizi tinggi. Hanya 1 cangkir potongan nanas mengandung nutrisi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, tembaga, tiamin, folat, kalium, magnesium, niacin, asam pantotenat, riboflavin, dan zat besi.
Nanas juga kaya akan vitamin C dan mangan yang penting untuk kesehatan tubuh.
2. Mengandung Antioksidan
Nanas mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan stres oksidatif.
Baca Juga: 7 Efek Samping Buah Nanas Jika Dikonsumsi Berlebihan
Antioksidan dalam nanas dapat membantu mencegah peradangan dan penyakit kronis.
3. Membantu Pencernaan
Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain yang dapat memudahkan pencernaan daging.
Selain itu, nanas juga merupakan sumber serat yang baik yang membantu kesehatan pencernaan.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan Kekebalan dan Menekan Peradangan
Nanas mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim, seperti bromelain, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
6. Meringankan Gejala Radang Sendi
Sifat anti-inflamasi bromelain dalam nanas dapat meredakan nyeri bagi mereka yang menderita radang sendi.
7. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi atau Olahraga Berat
Makan nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Nanas Campur Timun untuk Kesehatan: Bikin Langsing hingga Kulit Glowing
Bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit setelah operasi atau olahraga berat.
8. Mudah Ditambahkan ke dalam Menu Makanan
Nanas memiliki rasa yang manis dan mudah ditambahkan ke dalam menu makanan. Kamu dapat menikmati nanas secara langsung, atau dalam berbagai resep makanan seperti smoothie, salad, burger, nasi goreng, atau hidangan penutup.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan nanas ke dalam pola makan sehari-hari.
Nanas bukan hanya enak, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline