INDOZONE.ID - Lemon, buah yang sarat dengan rasa asam segar ini, bukan hanya enak dijadikan bahan perasa dalam makanan atau minuman, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lemon menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.
Dilansir Healthline, berikut adalah tujuh manfaat lemon untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Konsumsi lemon secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk flu dan pilek.
Baca Juga: 4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!
2. Membantu Pencernaan
Kandungan serat dan asam sitrat dalam lemon dapat mendukung pencernaan yang lebih baik. Lemon membantu merangsang produksi empedu, yang penting untuk pencernaan lemak.
Selain itu, air lemon yang diminum secara rutin juga dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti sembelit dan mulas.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Lemon mengandung kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi. Penurunan tekanan darah yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Air Lemon Baik untuk Memulai Hari, Apa Saja?
4. Detoksifikasi Tubuh
Lemon dapat berperan sebagai agen detoks alami. Kandungan antioksidan dalam lemon membantu tubuh membersihkan racun dan mengurangi peradangan. Konsumsi air lemon secara rutin membantu menghidrasi tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Lemon dikenal dapat memperbaiki kondisi kulit karena sifat antioksidan dan antibakterinya. Vitamin C yang tinggi membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas kulit.
Selain itu, lemon juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, serta mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat.
Baca Juga: Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini Ragam Manfaatnya bagi Kesehatan
6. Menurunkan Berat Badan
Lemon dapat mendukung program penurunan berat badan berkat kandungan serat pektin, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Air lemon yang diminum sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori. Selain itu, air lemon juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, membantu proses pembakaran lemak.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meskipun lemon tidak langsung mempengaruhi kualitas tidur, air lemon yang diminum di malam hari dapat membantu mengurangi stres.
Kandungan kalium dalam lemon juga berperan dalam meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh rileks. Oleh karena itu, mengonsumsi air lemon sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Lemon tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya manfaat kesehatan yang sangat beragam. Jadi, mulailah mengonsumsi lemon dalam bentuk air perasan atau dalam hidangan favorit Anda dan rasakan manfaatnya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline