INDOZONE.ID - Jus seledri dan timun adalah minuman sehat yang mudah dibuat di rumah.
Dengan kombinasi kedua bahan ini kaya akan nutrisi, jus ini menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Seledri dikenal memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu detoksifikasi dan menjaga keseimbangan tubuh.
Sementara itu, timun dengan kandungan airnya yang tinggi sangat efektif untuk menghidrasi tubuh dan membantu sistem pencernaan.
Berikut ini adalah 7 manfaat jus seledri dan timun untuk kesehatan:
1. Mendukung Detoksifikasi Tubuh
Jus seledri dan timun membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Kandungan air yang tinggi pada kedua bahan ini membantu melancarkan fungsi ginjal dan mempercepat proses detoksifikasi.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Jus Terbaik untuk Menjaga Kesehatan di Usia 30-an
Seledri juga mengandung antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas, sehingga tubuh lebih terlindungi dari kerusakan sel akibat polusi dan pola makan yang kurang sehat.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, jus ini bisa menjadi solusinya.
Vitamin C yang terdapat pada timun membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Seledri, dengan sifat antiinflamasinya, dapat membantu mengurangi jerawat dan kemerahan pada kulit. Kombinasi ini sangat cocok untuk perawatan kulit dari dalam.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Jus seledri dan timun adalah pilihan alami untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan kalium yang melimpah dalam kedua bahan ini membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Selain itu, seledri mengandung senyawa fitokimia bernama phthalide yang membantu melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
4. Menjaga Kekebalan Tubuh
Vitamin A, vitamin C, dan magnesium dalam seledri dan timun berperan besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jus ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan saat kamu sakit.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam jus ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan stres oksidatif yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.
5. Menjaga Pencernaan
Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, jus seledri dan timun bisa membantu.
Baca Juga: Cara Alami Turunkan Kolesterol dengan Jus Nanas Segar
Timun kaya akan serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan usus, sedangkan seledri mengandung enzim alami yang mendukung proses pencernaan.
6. Menurunkan Berat Badan
Ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat? Cobalah konsumsi jus seledri dan timun secara rutin.
Minuman ini rendah kalori tetapi tinggi serat dan air, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Jus ini juga membantu mempercepat metabolisme tubuh, yang berperan dalam proses pembakaran lemak.
7. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis seperti arthritis, diabetes, atau penyakit jantung. Seledri mengandung flavonoid dan senyawa antiinflamasi lain yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Timun, dengan kandungan silika dan antioksidannya, mendukung regenerasi jaringan tubuh serta membantu mengurangi nyeri akibat peradangan.
Dengan rutin mengonsumsi jus seledri dan timun, kamu bisa mendapatkan manfaat dari nutrisi yang terkandung dalam kedua bahan ini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline