INDOZONE.ID - Kulit yang sehat dan bercahaya adalah impian banyak orang. Salah satu cara sederhana untuk merawat kulit adalah dengan memulai hari menggunakan minuman pagi yang bermanfaat untuk kulit.
Beberapa di antaranya, mulai dari air lemon hangat hingga jus sayuran segar.
Berikut enam minuman pagi hari yang berkhasiat untuk kulit glowing, apa saja?
Mengapa Hidrasi Penting untuk Kulit?
Kulit membutuhkan hidrasi yang cukup untuk menjaga kelembapannya.
Minuman seperti teh herbal, jus sayuran segar, dan air kelapa kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, air juga membantu membuang racun dari tubuh, yang pada akhirnya membuat kulit tampak lebih sehat dan segar.
Menurut penelitian dalam Annals of Dermatology, menambah konsumsi air hingga 2 liter per hari secara signifikan meningkatkan kelembapan kulit, terutama bagi mereka yang sebelumnya kurang terhidrasi.
Baca Juga: 8 Minuman Terbaik Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur, Mudah Dibuat di Rumah
Minuman Pagi untuk Kulit Sehat dan Glowing
1. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah salah satu minuman pagi paling sederhana namun efektif untuk kulit. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Air lemon juga kaya antioksidan yang melawan peradangan. Cukup tambahkan setengah lemon ke segelas air hangat, dan nikmati manfaatnya setiap pagi.
2. Teh Hijau
Secangkir teh hijau di pagi hari dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan menjaga kulit tetap muda.
Polifenol dalam teh hijau dikenal efektif melindungi kulit dari sinar UV. Selain itu, teh hijau juga mengurangi peradangan, membuat kulit anda lebih sehat.
Baca Juga: 4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!
3. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat menenangkan yang membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Jus lidah buaya juga meningkatkan hidrasi dari dalam, sehingga kulit tampak lebih kenyal dan lembut.
Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu mencegah munculnya kerutan.
4. Susu Kunyit
Susu kunyit, atau golden milk, adalah minuman kaya manfaat untuk kulit.
Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi kemerahan dan jerawat.
Mengonsumsi susu kunyit secara rutin juga dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
5. Air Mentimun
Air mentimun adalah pilihan ideal untuk meredakan kulit bengkak atau iritasi. Minuman ini kaya akan elektrolit yang membantu menghidrasi kulit secara menyeluruh.
Kandungan alami dalam mentimun juga membantu mengurangi peradangan, sehingga kulit terasa segar dan bercahaya.
6. Jus Sayuran Segar
Jus sayuran seperti wortel atau bit memberikan dorongan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit.
Kandungan nutrisi dalam sayuran ini membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini dan efek buruk sinar UV.
Untuk memastikan manfaat yang maksimal, gunakan bahan-bahan segar dan alami.
Hindari penambahan gula, pemanis buatan, atau garam berlebih yang dapat merusak manfaat minuman.
Pilih bahan kaya nutrisi seperti buah-buahan segar, sayuran, teh herbal, atau air kelapa.
Selain itu, pastikan minuman disiapkan secara higienis agar nilai gizinya tetap terjaga.
Beberapa bahan juga sebaiknya dihindari agar kulit tetap sehat.
Misalnya, gula buatan, sirup olahan, dan kafein berlebih dapat menyebabkan dehidrasi dan peradangan. Hindari juga alkohol atau bahan terlalu asam yang berpotensi mengiritasi kulit.
Kulit glowing tidak hanya berasal dari produk perawatan kulit, tetapi juga dari apa yang anda konsumsi setiap hari.
Memulai hari dengan minuman sehat seperti air lemon hangat, teh hijau, atau jus sayuran segar dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam.
Dengan menjaga hidrasi dan memilih bahan alami, anda bisa menikmati kulit yang tampak sehat, muda, dan bercahaya sepanjang hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com