Wajib Coba! 6 Minuman Sehat untuk Menunjang Pencernaan Usai Makan Malam

Minum 8 gelas air (freepik.com)

INDOZONE.ID - Memilih minuman sehat setelah makan malam, bisa menjadi kunci untuk menunjang kesehatan pencernaan. Ahli diet dan pakar kesehatan usus, Amanda Sauceda RD, mengungkapkan, ada beberapa jenis minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi.

Minuman tersebut juga tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi memberikan manfaat tambahan bagi tubuh. 

Dilansir dari Well and Good, berikut adalah enam minuman sehat yang direkomendasikan untuk dinikmati usai makan malam.

1. Air Mineral

Ilustrasi minum air yang cukup

Menurut Mayo Clinic, air mineral merupakan pilihan sederhana, namun penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi nutrisi. Selain itu, air juga membantu melunakkan tinja sehingga mencegah sembelit.

Untuk menambah rasa, air bisa dibuat lebih menarik dengan menambahkan bahan-bahan alami seperti irisan mentimun, stroberi, atau daun mint. Infused water ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memperkaya kandungan nutrisinya.

2. Teh Jahe

Ilustrasi teh jahe, minuman yang cocok usai makan malam.

Jahe dikenal punya lebih dari 400 senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk sifat karminatif yang membantu meredakan kram perut, refluks, gas, dan rasa kembung. 

Sebuah ulasan dalam Food Science & Nutrition menyebutkan, jahe dapat meningkatkan fungsi pencernaan. Salah satu minuman yang bisa kamu coba di rumah yakni, teh jahe.

Untuk membuat teh jahe, cukup tambahkan irisan akar jahe segar sepanjang satu inci ke dalam delapan ons air mendidih. Biarkan selama 10 menit, saring, dan teh jahe siap dinikmati.

Baca Juga: Waspada! 7 Minuman Enak Dikonsumsi Ini Dapat Merusak Lambung