INDOZONE.ID - Durian, yang dikenal dengan julukan “raja buah,” memiliki aroma khas dan cita rasa yang unik.
Meski banyak orang tidak suka aromanya yang menyengat, durian ternyata banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa baik lainnya yang dapat mendukung kesehatan.
Selain itu, durian juga menjadi sumber energi karena ada kandungan kalori yang cukup tinggi.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 khasiat buah durian untuk kesehatan yang jarang diketahui:
1. Kaya Akan Nutrisi
Durian mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, B6, kalium, dan magnesium.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun, sedangkan kalium baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: 7 Buah Lezat yang Membantu Kamu Menjalani Pola Hidup Sehat
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Durian mengandung serat makanan yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi.
3. Sumber Energi yang Baik
Durian dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan kalori yang cukup tinggi. Dalam 100 gram durian, terdapat sekitar 150 kalori.
Kandungan karbohidratnya membuat durian menjadi sumber energi yang baik, terutama bagi kamu yang membutuhkan asupan tambahan setelah berolahraga atau menjalani aktivitas berat.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes
4. Mengandung Antioksidan
Durian memiliki senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Durian mengandung kalium, mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan cairan dalam tubuh, membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan kalium yang cukup dapat menurunkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, dan fosfor dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Mineral-mineral ini bekerja bersama untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, serta mencegah risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.
7. Meningkatkan Mood
Durian mengandung triptofan, yaitu senyawa yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Serotonin dikenal sebagai "hormon bahagia" yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Triptofan juga dikenal membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga cocok untuk kamu yang memiliki masalah tidur.
Tidak heran, makan durian bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan bahagia.
Baca Juga: 4 Buah Ajaib Penurun Asam Urat yang Wajib Kamu Coba
Buah durian memang penuh manfaat. Dengan mengonsumsinya secara bijak, kamu bisa merasakan kelezatannya sekaligus mendapatkan khasiatnya untuk kesehatan tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline