INDOZONE.ID - Buah naga dan pisang adalah kombinasi yang pas untuk dibuat jus sehat. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, jus ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Jus naga campur pisang mengandung vitamin, serat, zat besi, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membuat kulit lebih sehat.
Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut ini 7 manfaat jus naga campur pisang untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus naga dan pisang bisa bantu tubuh lebih kuat melawan penyakit karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Minum jus ini secara rutin bisa bikin kamu nggak gampang kena flu, batuk, atau infeksi lainnya.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah naga juga bisa menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. Jadi, kalau kamu pengen tetap sehat, coba deh mulai rutin minum jus ini.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
2. Melancarkan Pencernaan
Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, jus ini bisa jadi solusinya. Buah naga dan pisang sama-sama mengandung serat yang bisa membantu melancarkan BAB.
Selain itu, pisang punya prebiotik yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga pencernaan jadi lebih sehat. Minum jus ini secara rutin bisa bikin perut nggak mudah kembung.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan pisang kaya akan kalium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.
Jika tekanan darah stabil, risiko terkena penyakit jantung dan stroke juga bisa berkurang. Jadi, buat kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung, kamu bisa mencoba jus ini.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Bayam dan Seledri untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
4. Cocok untuk Diet
Lagi diet tapi pengen tetap kenyang lebih lama? Jus buah naga dan pisang bisa jadi pilihan. Jus ini rendah kalori tapi tinggi serat, sehingga bisa bikin kamu kenyang lebih lama.
Selain itu, buah naga mengandung banyak air yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi. Pisang juga memberikan energi alami, jadi kamu tetap bertenaga meskipun mengurangi asupan makanan berat.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan bercahaya tidak hanya bergantung pada produk skincare, tetapi juga dari asupan makanan dan minuman. Minum jus naga dan pisang secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Buah naga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen, bikin kulit lebih elastis dan cerah. Sementara itu, pisang mengandung vitamin B6 yang bisa menjaga kelembapan kulit.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
6. Menambah Energi Secara Alami
Jika kamu sering merasa lelah atau kurang berenergi, coba deh minum jus ini di pagi hari. Pisang punya karbohidrat sehat yang bisa memberikan energi tanpa bikin gula darah naik.
Buah naga juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Minuman ini cocok banget buat kamu yang butuh tenaga ekstra sebelum olahraga atau aktivitas seharian.
7. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Tahukah kamu kalau pisang bisa membantu meningkatkan suasana hati? Pisang mengandung triptofan, zat yang membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang bikin kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Jika lagi bad mood atau stres, coba minum jus naga campur pisang. Rasanya yang enak dan segar bisa bikin pikiran lebih tenang dan perasaan jadi lebih baik.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Cara Membuat Jus Naga Campur Pisang
Membuat jus ini sangat mudah. Kamu hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana:
Bahan-bahan:
- 1 buah naga merah ukuran sedang
- 1 buah pisang matang
- 200 ml air atau susu rendah lemak
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas buah naga dan pisang, lalu potong-potong agar mudah diblender.
- Masukkan buah naga, pisang, dan air atau susu ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu jika ingin dingin, lalu sajikan.
Yuk, mulai hidup sehat dengan minum jus buah naga dan pisang!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline